OL注意：抑郁症青睐知识女性

　　这是为什么呢？娜娜是从事外贸工作的，研究生毕业后步入工作岗位，由于能力突出，在很短的时间内就做到了部门经理，得到老总的赏识。她的能力和业绩是有目共睹的，雄心勃勃的她开始向更高的目标冲刺。在同龄人眼里，她可谓是社会的宠儿，容貌，事业，职位，金钱，样样不缺，可她对自己的要求太高了，很快走到副总的位置。她把全身心都投入到工作中，无暇顾及自己的个人生活，三十岁了，还没有男友，更不用说成家。人不是机器，更不是仅仅创造成功的机器，她也有情感，她开始彷徨，她怕看到母亲那双渴望与担忧的眼神，由于长期的工作压力，她开始变的焦躁不安，睡眠出现了障碍，对工作失去了往日的兴趣，突然有种找不到生活目标的感觉。。。。。。她患了抑郁症，从轻微到严重。

　　抑郁症主要表现为悲观、绝望、烦躁、失眠兴趣减少，注意力分散，睡眠质量差，难以入睡，或醒得很早，也有的食而无味，平时很亲密的朋友也不大愿意接近了。轻微抑郁症是很难被发现的，自己也察觉不到，可能会认为身体不舒适，或工作不顺利等。

　　有句话比较适合白领女性“身在江湖，身不由己啊！”确实如此，做不完的工作，创不完的事业。那么我们如何减少工作压力呢？就是要靠平时自我调节，心情不舒畅，或身体有不适时，要即使看医生，也可定期找心理医生交谈咨询。

　　专家支招：

　　1：做令自己感兴趣的事，有计划地做些能够让自己快乐和增加自信的活动，要学会劳逸结合。

　　2：广交朋友，学会倾诉，交一些幽默风趣，性格开朗乐观，心胸豁达的朋友，会给你带来意想不到的快乐。

　　3：尽量保持有规律的生活节奏，不要动辄就剥夺睡眠，把痛快地睡一觉当做对自己的奖赏，充足的睡眠比补充任何营养都重要。

（实习编辑：张留敏）

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