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白领女性如何防肾虚

2013-05-14健康时报

  常常被人羡慕的白领女性,其实也常常被一些因工作环境导致的不良健康状况所困扰,除了常说的亚健康状况,本是男性“常见病”的肾虚最近也成为白领女性的“职业病”。

  哈尔滨医科大学附属第四医院肾病护理专家杨晓梅解释说,由于白领女性每天较少走动,长期坐在办公椅上,如果业余时间忽视锻炼,体质就会变差。

  还有,她们长期处在不通风的空调环境中,也会由于缺氧,导致肾脏虚弱。白领女性竞争压力大,生活没规律,情绪不稳定,免疫力也受影响,肾脏可能因此而逐步出现亏损。肾亏的人头发缺少光泽,口干舌燥,面色灰暗;有的人有黑眼圈,经常出现喉咙痛;过度劳累后还出现腰膝酸软;晚上尿频尿急,早晨腹泻,冬天怕冷,经常月经不调、头晕、小腹胀痛。

  由于肾脏是主导生殖的器官之一,肾虚会造成女性性功能下降,月经不调,孕妇容易流产。出现肾虚症状后,不要乱投医,最稳妥的办法就是找医生进行诊断,并积极调整生活方式,年轻白领要防止过度劳累,不能经常熬夜,尽可能地把生活调整得有规律些;业余时间多参加户外运动,保持心情愉快,避免情绪波动;平时可多吃含钙量高的食物和凉性食品,如山药、芡实、金银花绿豆决明子、鱼汤等。

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