保护关节赤脚是最佳 跑鞋竟比高跟鞋更伤膝盖

　　很多白领女性都喜欢带上一双运动鞋去上班，因为运动鞋比在办公室穿着的时髦高跟鞋更加舒适，并且不用担心扭伤脚踝。

　　一项新的研究显示，对于膝盖和踝关节来说，高跟鞋可能比运动鞋更好，当然，最有利关节的还是赤脚。

　　研究人员观察了68名成年选手（其中包括37名女性），在跑步机上跑步的视频。他们发现，穿着运动鞋会造成髋关节的过度紧张，膝关节和踝关节的扭伤，比赤脚跑步时要多38%。

　　值得注意的是，在他们的观察当中，跑鞋对于膝关节的扭曲作用，甚至大于此前有报道称的，高跟鞋在行走过程中对膝盖的伤害。

　　所以，长相奇怪的“赤脚鞋”，譬如Vibram五指鞋，在岩石和路面上，对脚底能够多一点保护，已经在跑步者中越来越普遍。

　　研究人员并不建议跑步者应该抛弃他们的运动鞋，或者女性抛弃掉高跟鞋，但是他们表示，应该尽可能的接近赤脚。

　　“完全的减少关节扭曲，同时提供有意义的鞋类功能，应该是鞋类设计者的目标”，研究人员说。

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