一、大脑也须好音乐
在工作中,嘈杂环境往往会分散你的注意力,这无形中让大脑更疲劳。此时,你更需要一些好音乐来陶冶大脑。你可以听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行一次放松。
二、舒适的催眠曲
听着催眠曲能让你更快地入眠,同时能让大脑处于平静状态,这将驱散一天下来的大脑疲劳。在午休或是在睡前听一些催眠曲,让大脑也进行休整状态。
三、大脑须零压力
过度的压力往往会让人产生许多不良的身心反应,如没精力、失眠等症状。这属于大脑已经处于疲劳的状态,此时,就必须进行休息达到释放压力,让身体与心灵都得到放松,才能使大脑保存能量。
四、做好头部的放松按摩
每天都要有一定的时间做好头部放松按摩,这样不但能使大脑的思维更活跃,也能在按摩的同时让身心得到放松。
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维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分,参与多种代谢反应,尤其是和氨基酸代谢有密切关系。维生素B6长期缺乏会导致皮肤、中枢神经系统和造血机构的损害。动物缺乏维生素B6的症状为皮炎、痉挛、贫血等。单纯的维生素B6缺乏症在人类极少见。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。