首页 > 女性 > 女性保健 > 白领保健 > 高压 > 正文

失眠可能因气血不足 白领应积极为自己减压

2013-12-13北京晚报

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  失眠的原因比较复杂,既有病理上的原因,也可能是因为思虑过重、情绪波动过大。对白领人士来说,喝了太多咖啡等饮料,会出现睡眠障碍,甚至失眠。但是,白领人士失眠还有一个原因往往被忽视,这就是气血不足。

  气血不足之人会出现入睡难,浅眠、容易被惊醒,睡觉打呼噜,睡眠过程中呼吸变深重以及夜尿次数增多等症状。

  远离失眠困扰,白领人士应该积极为自己减压,学会放松自己,劳逸结合。很多人缺乏运动,冬季运动不仅可以健身,还能改变不良情绪,转移注意力。临近年底,工作量加大,遇到不省心的事情时应该心平气和,多做自己的思想工作,尽量保持平静、乐观的心态。

  冬季补益气血,可以在饮食上适量多喝点粥,能够滋阴生津,特别是小米粥,具有补充元气,还具有催眠作用。

热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国领先的健康门户网站 Copyright © 2000-2016 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈