总是想冲另一半发火怎么办？

　　北京读者吴女士问：我朋友对每个人都很和蔼，可就是对老婆态度差。他说自己常被老婆的话激怒，觉得她不尊重自己，经常胡搅蛮缠，可事后想想很后悔。我朋友需要看心理医生吗？

　　广东省爱家心理研究所理事长马健文答：在人际关系中，我们常用“延迟表达”来传递不满，即让人发脾气的不完全是当下的情景，而是长期积压的不良情绪。

　　古语讲“相敬如宾”，重在“相”字。如果希望配偶尊重自己，那自己就要先尊重对方。否则，对方会无意识地用各种方式挽回尊严，如轻蔑、不屑、否定等态度或语言。双方就会陷入互不尊重的恶性循环。因此，我推断这位朋友与他的妻子可能都有要改进的地方。

　　在婚姻中，把配偶当敌人，相互指责、伤害是愚昧的。聪明的夫妻会通过真诚、及时的沟通让对方了解自己的心思。但许多夫妻因彼此太熟悉而不注意态度和表达 方式，不经意间伤害对方，甚至不知道自己错在哪儿。我建议，当对方让您不舒服时应及时反馈。切勿用第二人称，也不要过度批判，比如“你总是不顾及我的感 受”，容易让对方感觉被全盘否定。要用第一人称就事论事地表达感受，比如“听你这么说，我觉得自己一点尊严都没有了，很失落”。这样说对方更容易接受，而 且愿意改变自己。

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