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七大原因让女性患上老年病 如何让时光倒流?

2014-07-07 01:26:2839健康网
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核心提示:低头玩手机或者吃反季节食物,来找出那些让你衰老的原因,并学会如何让“时光倒流”。

  你可能只有20多岁或者30多岁,但是你常常有50岁的人才会出现的健康问题?你并不孤单,从颈部和背部疼痛到高血压,越来越的年轻女性患上了老年人才会患的病症。随着压力和不良饮食习惯,现代化的生活方式影响了我们的健康,让我们更快的衰老。

  youbeauty网站找出了让女性提前衰老的七个罪魁祸首,并交给你让身心回到正轨的方法:

  1、手机依赖。

七大原因让女性患上老年病 如何让时光倒流?

  研究人员观察了56个习惯于每天发短信的年轻人,其中一半表示他们的脖子、胳膊和手出现了问题。而另一项针对大学生的研究也表明,他们越是发短信,脖子和肩膀就越痛。显然,我们对高科技设备的依赖正在成为脖子的“噩梦”。

  “短信脖子”是由于向下看手持设备,如手机、笔记本电脑和平板电脑,造成包括头部、颈部和肩膀的过度损伤。当身体一直处于不正常的位置,可能增加肌肉紧张,造成疲劳和肌肉痉挛,并且脊柱也会承受过度的压力,甚至引发头痛

  老派的解决方案:

  女性的魅力也取决于她们的姿态是否完美。留意你的姿势,不仅让你看起来更加优雅,还能减少疼痛,让呼吸顺畅,并且增强自信,让你看起来更年轻。

  办公桌前良好坐姿的关键:坐直,后背靠在椅背上,保持膝盖弯曲成直角,双脚平放于地板上。同时,定期休息,改变低头盯着手机的姿势。

  2、逃避家务。

  自动洗碗机、扫地机器人等等,我们现在能亲自动手的家务活,只有母亲和祖母时代的30%。

  老派的解决方案:

  尽量不要把家务活看做终极难题,相反的,应该把做家务活看做健身锻炼。虽然我们可以去健身房锻炼,但是你知道吗,女性只需每天做常规的家务劳动,就可以消耗掉1000卡路里的热量。所以打扫一下你的家,绝对是一个双赢的选择:在燃烧卡路里的同时,拥有整洁明亮的居住环境。

  3、反季节饮食。

  由于现代食品加工技术的进步,我们可以在任何时候吃到我们想吃的任何食物,但是,这并不意味着我们应该吃不应季的食品。尤其是农产品,在应当收获和食用的季节,一般比经过储存和长途运输的,具有更多的抗氧化剂、维生素矿物质

  老派的解决方案:

  吃季节性的蔬果,具有更好的营养成分,可以让你收获健康。此外,季节性饮食,也意味着对当地种植食物的消耗,不仅支持当地的农产品产业,还可以减少航运污染,低碳环保。

  我们的身体,在某季需要摄入某些食物,是有一定的原因的,水果和蔬菜可以让我们夏季能自然的降温又充满能量;而豆类和根茎类蔬菜,又可以让我们在冬天保持温暖和体力。

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