女星晒出私房瘦身餐 想要好身材必须有好毅力

　　不久前，有人在网络上放出“真相”——“不要被明星晒出的那些美食骗了，她们只拍不吃！”舒淇、邓紫棋、倪妮各种躺枪。

　　事件起因：

　　舒淇、倪妮、邓紫棋这三个拥有好身材的女星纷纷在自己的微博里晒出美食照。甜品、烤串、油炸鸡肉卷……这些高脂肪、高热量的食物让网友“震惊”了——女星们难道吃不胖吗？

　　此时，有很多“知晓内情”的圈内人士则纷纷潜水而出无情揭秘：女星都是故意晒美食，想要突出自己吃不胖、身材是天生，事实上她们从来都是“只拍照的不吃派。”

　　女星是否真的“只拍不吃”？事实上，别老想着挖这种无聊的八卦了，无论是“不吃”还是“吃不胖”，总有女星真的在为自己的身材打拼。看看女星们晒出的私房瘦身餐吧，你一定也会和编辑一样觉得自惭形秽。

　　郑秀文：

　　郑秀文以往不爱吃早餐，如今为了追求健康饮食，培养起了吃早餐的习惯。高蛋白、高纤维、低卡路里，健康饮食是瘦身的基础。

　　郑秀文晒出的瘦身餐中有一种非常常见的谷类——藜麦，藜麦的蛋白质含量高达16%~22%，不仅如此，它还富含多种氨基酸、不饱和脂肪酸，低脂、低热量，膳食纤维高达7%，可以说是减肥塑身的佳品。

　　只靠饮食就想瘦，根本不可能。郑秀文的减肥箴言：“有氧运动让我充分领悟‘付出和成果’，从来没有不劳而获的不胖秘方，行动就是答案。

　　何韵诗：

　　“我的减肥早餐。”何韵诗的减肥早餐分量不少，但是细究这些食物，却根本没有多少热量。

　　燕麦：家喻户晓的健康早餐首选，丰富的膳食纤维、热量低、富含维生素E，长期食用还能抗氧化。

　　紫薯：富含多种微量元素不说，它能促进肠胃蠕动，保持排泄畅通。

　　苹果：黄金水果之一，营养元素丰富。

　　鸡蛋：富含蛋白质、各类氨基酸。

　　西柚汁：丰富维生素C，含糖量非常少，减肥人士常见饮料。

　　“一早起来做了一个多小时的剧烈运动，下午还要排舞，此刻来个丰富brunch奖励自己。”看着这些东西，你是否觉得自惭形愧？你所说的“丰盛”也许是大鱼大肉或是自助餐，参照以下同样在“瘦身”阶段的何韵诗，这才是“丰盛”减肥餐的最佳配备。

　　不妨再看看何韵诗平日里的其它瘦身餐。多以鱼、西兰花为主，烹饪方式多以蒸、煮为佳，少盐、少调料。

　　王菀之：

　　在演唱会前夕，晒出了自己的瘦身晚餐——无糖燕麦。不难发现，除了燕麦之外，还有坚果类和种子类食物，既瘦身又能给身体带来能量。

　　看了这么多，你的心理是不是也平衡了一些？也有一部分明星 “吃多就胖，一直都在节食减肥”的。但是，她们往往都有非人的毅力，而且也知道怎样的瘦身方式是最好的。借用邓紫棋的一句话就是——“做运动不是为了要减肥，是为了能吃到自己想吃的食物，人生就是疯狂地付出，然后疯狂地享受。奶油培根意大利面，我吃定你了……”

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