拒当黑美人DIY中药面膜 洛神枸杞茶白中透红

　　夏日艳阳高照，可别轻忽肌肤美白。俗话说“一白遮三丑”，中医师认为，调体质是皮肤美白基础，因皮肤黯沉往往是身体健康欠佳，脏腑气血失调所致，建议平日可多喝些洛神枸杞茶饮，或是敷中药面膜，由内调理肺肾，让肌肤美白瞬间有弹性，使黯沈皮肤白中透红。

　　中医师吴明珠提醒，想让皮肤白晢透亮，一定要多喝水、多摄取蔬果，平时应避开辛辣及油炸食物，此外，平日多利用具有胶质美白功能的中药材搭配入菜，也能使美白从里到外都兼顾。

　　中医辩证，认为人的肤色是由内在的脏腑调养，要“养于内、美于外”，若脏腑功能失调、气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易黯沈，易产生色斑，以及皮肤浮肿松弛，不妨自制美白面膜，以及美白茶饮，让自己肌肤红润有光泽。

　　美白面膜 蜂蜜＋蛋清

　　当归1两、川芎1两、白芷4两、益母草1两、乌梅5钱、白附子3钱、细辛3钱，研成极细粉末，装瓶备用，每晚用1次，连用15至20天，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部，30分钟后洗去。

　　吴明珠中医师强调，夏季酷热容易使皮肤油脂分泌旺盛，如烧烤、油炸、辛辣食物都不宜，建议改以包括天门冬、薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳等，以及具有防晒功效有芦荟、丹参、黄芩、绿茶，都适合做为茶饮，以及搭配入菜的好选择。

　　因为中医认为“肺主皮毛”，若要肌肤或是脸色红润白皙，最根本的就在于要补气，也就是“心主血脉，其华在面”，所以不要以为拼命擦美白化妆品，或吃美白中药，就可以美白，切记一定要先将体质调理好，才能“由里到外”真正美白。

　　美白4药膳 白中透红

　　1.洛神枸杞茶：

　　材料：洛神花3朵、茵陈3钱、枸杞3钱、甘草1钱。

　　做法：以1000ml滚水冲泡 5至10分钟。

　　功效：洛神花又称芙蓉花，具有清暑抗氧化；枸杞有滋养肝肾，茵陈可清肝利胆。

　　2.百合莲子汤：

　　材料：百合3钱、莲子5钱、枸杞子5钱。

　　做法：以1000ml滚水煎煮30分钟。

　　功效：具有宁心安神、滋阴养颜。

　　2.黄芪山药粥：

　　材料：黄芪3钱、茯苓2钱、山药2钱、红枣5钱、枸杞子3钱、粳米：

　　做法：以1000ml滚水熬煮40分钟。

　　功效：黄芪补气，红枣补血，有助健脾补肾、益气养血。

　　3.银耳红枣汤：

　　材料：银耳、薏苡仁、红枣。

　　做法：以500ml滚水冲煮温开。

　　功效：健脾利湿、滋阴润肺。

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