五个好习惯让你变脚踝美人

　　女性如果拥有一双紧致的脚踝，不论是穿凉鞋还是浅口鞋都会显得很漂亮。日本Modelpress网站刊文介绍了成为“脚踝美人”的5个习惯。

　　1.用“葡萄柚精油”按摩

　　“葡萄柚精油”具有消除浮肿、促进血液循环的功效。它不仅可以让脚踝看上去漂亮，还有恰到好处的芳香气味。如果想让脚踝变紧致，那么一定要试试用“葡萄柚精油”来给脚踝做按摩。由于直接涂抹精油对皮肤刺激很强，所以可以和儿童润肤油混合后使用。

　　2.喝“大麦茶”

　　过量摄取咖啡因会导致脚踝浮肿。事实上，绿茶和乌龙茶中也含有咖啡因。虽然它们和咖啡或红茶相比，咖啡因含量很少，但是每天都喝的话还是会有影响。所以，推荐想拥有漂亮脚踝的人群饮用“大麦茶”。它不仅不含咖啡因，还富含矿物质，不会导致脚踝浮肿。

　　3.多吃“瓜科食物”

　　体内水分过多，就会出现浮肿。脚踝瘦不下来的原因，可能正是体内水分过多。因此，向大家推荐食用“瓜科食物”，比如黄瓜、茄子、西瓜以及蜜瓜等。这些食物富含钾，可以帮助排出体内多余的水分。

　　4.食用“裙带菜味增汤”

　　味增属于“阳性”食物，可以起到暖和身体的作用。每天饮用味增汤可以有效地促进脚踝血液循环。在这里特别向大家推荐的是“裙带菜味增汤”。裙带菜有利尿的效用，可以帮助排除体内多余水分，让脚踝不再浮肿。

　　5.小吃选择“豆馅儿甜点”

　　小豆中富含“皂角苷”这种成分。“皂角苷”具有帮助调节体内水分，消除浮肿的功效。因此，想吃小吃的时候就吃“豆馅儿甜点”吧。它不仅比“豆沙馅儿”的甜点更能有效消除浮肿，而且富含食物纤维。因此不仅对养成漂亮的脚踝有帮助，也可以促进肠蠕动。

　　怎么样？试试这些方法吧，你也可以成为“脚踝美人”，拥有一双漂亮的脚踝。

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