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女人内养三件事:焕容悦心祛寒

2014-08-29爱美网

核心提示:美丽,是女人竭尽一生都在追求的事情,女人要想拥有美丽的外表和愉悦的心情,就必须要注重女人内部调养的三件事:焕容、悦心、祛寒。

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   女人是如花般娇艳美丽,不同的年龄段散发着不一样的魅力和风采。女性想要拥有美丽的外表和愉悦的心情,必须要注重女人内部调养三件事:美,悦,暖。下面让我们一起走进女人内调三部曲。

  女人内养第一事:美

  随着年龄增长,各种各样的皮肤问题就会显现,如面色萎黄,面色苍白,色斑,痤疮等等。不过没关系,找到适合于您的一些食疗方或者是中医药的方子,我们是可以把颜面调整得容光焕发、青春不老的。那有什么好的方法呢?我们一起来看看。

  一、面色萎黄

  【原因:脾气虚】

  过度操劳,每天非常累,或者是思虑过重,每天做大量的用脑的工作,或者是慢性失血,比如说崩漏,这样气血的耗伤非常多,所以面色萎黄不一定到了一定的年龄才会出现。脾气虚了就会出现面色萎黄。

  【赶走面色萎黄:补脾胃,补血】

  1. 补血养颜粥:(补血益气)

  原料:红枣10个,龙眼肉30克,山药30克,薏米30克,紫米50克。

  2. 山药南瓜粳米粥:(补脾胃)

  原料:山药、南瓜、粳米各50克。

  3. 自制芝麻阿胶粥:(补血)

  原料:阿胶、红糖各150克,黄酒500毫升,黑芝麻、核桃仁各50克。

  做法:阿胶浸泡于黄酒一夜(这里注意黄酒兑水,大约是黄酒:水为3:2的比例);加入其它原料,隔水蒸1小时;不断搅拌,冷却既成膏状。

  服法:每日早晚各1-2勺,温开水冲服。

  二、面色苍白

  【原因:气虚】

  大部分的脸色苍白是由气虚引起的。气虚后无力推动血液运行,气血到不了面部就会出现面色苍白。

  【赶走脸色苍白:首选黄芪】

  作为由气虚引起的面部苍白,最合适的是黄芪。黄芪又称黄耆,有延年益寿的功效。凡事黄色的食物,一般认为它入脾的作用非常强,补气的作用非常强。

  黄芪药膳粥:补虚正气

  原料:黄芪30克,人参5克,麦冬10克。

  做法:煎水煮30分钟,用煎好的水做粥。

  三、长斑

  【原因:有淤】

  中医认为,血液循环至面部一些部位后停滞,不流通了,就会出现色斑。当然,引起这个淤的还有间接原因,比如说寒,宫寒的女孩容易起色斑;还有肝气郁滞和气虚血瘀,气虚血瘀会导致老年斑

  【4妙方赶走色斑】

  1. 红花酒:调理月经不调引起的色斑

  原料:红花50克,黄酒400毫升。

  做法:将红花洗净晾干,装入纱布包,浸泡于黄酒中,每天摇晃一次,一周后即可饮用。

  用量:每次30毫升。

  2. 玫瑰花茶:调理气淤导致的色斑

  原料:玫瑰花6-7朵,青桔皮3克。

  做法:泡水代茶饮。

  用量:每日2-3次。

  3. 治斑小验方:鲜菟丝子捣汁涂在斑上

  4. 自制美容祛斑面膜:将珍珠粉加入蛋清中搅拌均匀,粘稠度自视,可糊在面上即可。任何面膜在使用前应先做过敏性测试,将面膜涂在较嫩的皮肤上,过10分钟查看是否出现红肿、刺痛、瘙痒等感觉。

  四、青春痘

  【原因:身体有火】

  只要是长痤疮或者长痘,就是身体有火。青春期长痤疮是因为有实火,过了青春期长痤疮是因为有虚火。疏肝清热的药物:加味逍遥丸。

  【如何疏肝清火】

  1. 百合:侧重于清心火,养心阴,安心神,非常适合更年期的女性使用,除烦躁的作用非常强。

  2. 芹菜:通便的作用非常好,有清肝热的作用,但是它清的肝热侧重于肝阳上亢,也就是降血压的作用非常好。

  3. 青皮萝卜:清肝火治疗面部的痤疮,当属最好。

  4. 日常清肝火的食物有:小金橘,橙子,柚子,苹果,绿豆芽,薄荷。

  女人养生第二事:悦

  对女人来说,最好的美容品就是保持愉悦的心情。那怎么样让女性更加开心快乐呢?

  一、易怒

  【爱发怒易伤肝】

  中医讲,五脏主五志,怒为肝之至,喜为心之至,悲为肺之至,思为脾之至,恐为肾之至。肝和情志两者的关系是,肝火盛就容易发脾气,相反,如果老发脾气也容易伤到肝脏。

  【肝火旺该怎么调理】

  1. 清火食物:苦瓜,苦菜,盖菜,苦菊。上述食物均为寒性,不宜过量食用。清肝火的药不宜长时间吃。

  2. 肝肾阴虚导致更年期女性情绪变化异常。更年期女性易怒可服用:六味地黄丸,坤宝丸,二至丸。

  3. 制怒小妙招:喝绿茶。绿茶在我们国家的茶文化里代表着宁心,安神,所以它里面蕴含的意味就是让人不要生气,不要动怒。

  我们也可以在家里贴上一些制怒的标语,挂一些制怒的书法,也很不错,比如宁静致远等等。

  另外,当我们生气时,也可以做做广播体操等适度的轻度的活动,也可以转移我们的注意力。

  二、生闷气

  【爱生闷气多与肿瘤有关】

  中医把生闷气称为郁怒。郁怒导致的病是一些慢性病,很多慢性疾病都和生闷气有关系。爱生闷气和肿瘤关系最密切,长时间生闷气易引起肿瘤。中医上讲,爱生闷气会导致气、血、痰凝为一体,最后形成一些包块,患一些包块性的疾病。

  【如何疏肝解郁】

  1. 加味逍遥丸:可疏肝解郁。

  2. 疏肝解郁的食物:薄荷,生麦芽,佛手,小金橘,丝瓜络(丝瓜)。

  3. 爱生闷气可经常按摩太冲穴,它是属于足厥阴肝经的一个穴位。

  4. 排解郁闷的小妙招:如果觉得自己爱生闷气的话就一定要找到方法来宣泄,比如摔摔枕头,扔一扔衣服,捶一捶床,都是可以的。除了单纯的发泄,做一些有氧运动也是不错的,比如爬爬山,游游泳,或者比平时散步略快一些的步子走一走路;大声唱歌也是很好的方法。同时,哭泣可帮助人体排除不良情绪。

  三、悲伤,长期哭泣

  【长期哭泣易伤肺】

  长期哭泣易损哪个脏器,心,肺,还是脾?答:肺。

  【如何缓解悲伤】

  甘麦大枣汤:

  原料:甘草15克,小麦15克,大枣30克。

  做法:煮水。

  注意:不可将小麦煮至烂如泥,应在小麦刚煮开口但水还较为清澈时饮用,此时效果最佳。

  四、焦虑

  【甜味能缓解焦虑】

  哪种味道对缓解焦虑情绪有好处,辣味,苦味,还是甜味?答:甜味。

  【如何赶走焦虑】

  1. 甘麦大枣汤:除缓解悲伤情绪外,也可以缓解焦虑。

  2. 百合鸡子黄汤:做法:百合45克,浸泡一夜后用清水煮,鸡蛋2个,煮熟后取出蛋黄,融入百合水中搅拌再煮,加白糖适量。

  功效:治疗女性紧张、焦虑、失眠等症。

  女人养生第三事:暖

  寒对女人最大的伤害是影响影响生殖。生殖系统就是我们人身体当中最脆弱,最虚弱的一个系统,我们身体的各个因素,女性包括寒冷、情绪、疲劳,最容易伤害的就是生殖系统。

  一、体寒的原因&影响:

  原因:女性大部分痛经与体寒有关系;女性怕冷多数和生活行为有关,少数与遗传有关。

  影响:女性体寒会影响生育;体寒会影响到女人的气色。

  二、如何祛除体寒

  【小动作驱寒篇】

  1. 垫脚尖。

  2. 抬腿。双臂向两边举平,双脚并拢,先抬起右腿至膝盖处呈90°直角,然后向后伸展,像一个燕子在飞的动作,右脚放下;换左脚重复上述动作。

  3. 搓搓手。搓手的目的不在于手上,我们要暖和一下自己的耳朵。从中医理论来讲,耳朵是肾的一个反射区,让耳朵暖和,全身也就会暖和了。除了暖耳朵之外,我们把手搓热之后可以暖一暖我们的腰部,也就是平时系腰带的位置往上一点。

  【食疗驱寒篇】

  1. 女性产后补养佳方——当归生姜羊肉汤:

  原料:当归20克,生姜30克,羊肉300克。

  做法:将原料放入清水,旺火烧沸去浮沫,加料酒,小火炖至熟烂。

  治疗:阳虚失温,祛寒止痛。

  2. 女性宫寒中药调补方:乌鸡白凤丸:

  乌鸡白凤丸最适于女性宫寒造成的月经不调,且乌鸡白凤丸、六味地黄丸、加味逍遥丸这三种药是男性女性都可以吃的,不限于女性。

  3. 女性补阳暖身方——红糖姜茶:

  原料:红糖30克,生姜30克,水300毫升。

  做法:将生姜切丝放入300毫升水中,煮沸后再接着烧10分钟,之后放入红糖煮上3-4分钟即可。

  服法:每日晨起服用。

  功效:祛寒,活血,补血。

  Tips:脾胃虚寒的人亦适于喝红糖姜茶。这里请注意,晚上不宜喝红糖姜茶。

  【祛除宫寒针灸篇】

  女性宫寒适于针灸哪个穴位,涌泉穴,中脘穴,还是关元穴?关元穴。涌泉穴在脚底的前脚掌中间的那个凹陷,中脘穴位于肚脐上四寸,关元穴位于肚脐下三寸的位置。专家指出,艾灸涌泉穴可有效改善怕冷,腰酸;艾灸关元穴能有效改善宫寒。

  【泡脚驱寒篇】

  手脚冰凉的女性适合泡脚。泡脚暖身中药材:艾叶,生姜,花椒,红花,每天煎水泡脚。

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