高龄产妇如何才能健康好孕？

　　年龄在35岁以上的初产妇，通常被称之为高龄产妇。高龄产妇除了容易出现并发症以外，还会导致胎儿畸形的发生率增加，所以，很多大龄初产妇都有很大的心理压力，尤其妇产科专家们也反复强调，女性最好在35岁以前生产。

　　蹉跎到35岁后才怀孕生子，也不是我们的错，真的就不能健健康康、平平安安的吗？如果你已经成为了高龄产妇，该怎么办呢？看看那些35岁+，40多岁才生子的女明星，其实，只要付出更多，更细心的准备和做好检查，你还是可以做一名健康的高龄妈妈的。

　　高龄产妇要做好孕前准备和检查

　　35岁以后，女性的各项身体机能都处于下滑状态，所以，在怀孕前你就需要比年轻准妈妈们做更多的准备。改善生活方式，戒掉那些不利于怀孕的坏习惯，譬如抽烟、喝酒、熬夜等，饮食上以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。

　　最好在孕前1个月开始口服叶酸，可以避免胎儿神经系统发育疾病，如果孕前没来得及补充，则怀孕后要一直补叶酸至12周。还可以多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、甜菜、花椰菜和新鲜蔬果。此外，在孕前还要适当吃牛肉和海产品补锌，才能满足胚胎最初阶段的发育需求。

　　高龄产妇还容易增加胎儿出生缺陷，孕前还应该做好咨询，提前做好预防。最好到正规医院做一个全面的产前检查，确保能有一个安全健康的孕期。

　　高龄产妇孕期如何做才健康无忧

　　1、做好孕期检查

　　孕期检查对高龄孕妇非常重要，应适当增加产检频率。对血糖血压指标要尤为注意。在怀孕到16-20周时，必须进行唐氏筛查；怀孕20周以后要做羊水穿刺，以检查胎儿是否存在异常。另外，高龄孕妇要学会使用胎语仪，在家中进行基础胎心监测，绘制标准监测曲线，以便随时了解胎儿发育情况。

　　2、注意生活作息

　　高龄孕妇要保证充足的睡眠，这是提高孕期免疫力的关键，除了夜间睡眠，中午还可以小睡1个小时左右。不要长时间待在太吵、太拥挤的地方。

　　3、准备好剖腹产

　　高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。高龄孕妇剖宫产适应征较高，自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。

　　4、孕期护理注意

　　高龄产妇产道、会阴肌肉弹性减低，骨盆关节韧带变硬，分娩时可能发生难产，还容易引起高血压和糖尿病等并发症，但也不必为此紧张，只要注意积极与医生配合。

　　只要按时产前检查，保持健康的身体，注意孕期营养及锻炼，随着医疗保健水平的提高，绝大多数的高龄孕妇都会顺利度过孕产期的。

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