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痛经怎么缓解 舒心歌单帮你忙

2014-10-25 01:08:09太平洋时尚网
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核心提示:痛经怎么缓解?经痛的疼痛,身为女人的我们都感同身受吧。女人的身体是这样奇妙,让我们同时骄傲自己身为女人,同时每个月总有这么几天,感受到源自自己体内的无比叛逆。我们或是趴在床上默默的咬着牙,或是在走路的途中感到血块突然掉落,或是痛得死去活来还强做微笑。

  痛经怎么缓解?经痛的疼痛,身为女人的我们都感同身受吧。女人的身体是这样奇妙,让我们同时骄傲自己身为女人,同时每个月总有这么几天,感受到源自自己体内的无比叛逆。我们或是趴在床上默默的咬着牙,或是在走路的途中感到血块突然掉落,或是痛得死去活来还强做微笑。

  这是我们都懂的,身为女人的辛苦与幸福。

  在电影《饭饭之交》 “No String Attached”里头,有这么一个桥段:艾希顿库奇为娜塔利波曼送上那个可爱又窝心的经痛歌单,陪伴她走过 keep keep bleeding 的日子。亲爱的,我们也想在你月经报到的期间,陪你一起好好走过。我们准备了13首好歌,肚子里翻搅,心里闪过各种情绪的时候,来听听这几首好歌吧。献给亲爱的女人们,男人也该听啊!

  美国创作歌手火星人 Bruno mars 的懒懒歌 The Lazy Songs 先送给你!这样的日子,动作慢一点?没关系!懒一点?没关系!多一点任性?没关系!照顾好自己最有关系!

  先说好喔,今天我什么事都不想做!我只想窝在我的被窝里

  我不会接电话,所以留言给我就好。

  因为今天我已经发誓我什么事都不要做了!

  “keep keep bleeding love.”这首简直是经痛必听! Leona Lewis 唱出了我们对于经痛那种又爱又恨的心情,躲也躲不过,只好试着拥抱它!

  You cut me open and I

  Keep bleeding

  Keep, keep bleeding love

  嘻哈灵魂乐女皇 Mary J.Blige 玛丽布莱姬的 PMS(经前症候群),适合躺在床上慵懒听的性感好声音!她说相信我,现在唱的这首歌,一定能唱到你心坎里。

  我今晚是有点不对劲。是啊,我正在经历 PMS-ing!经前症候群

  看吧,就说你们一定也有同感。

  Where I'm coming from tonight

  See I'm PMS-ing, yeah y'all ladies

  Told you, you would be able to relate tonight

  好了,不是只有你,其实月经来的时候,女人们都很想跟 Lily Allen 一样帅气的说声:「Fxxx you!」跟着俏皮的声音里头跟着摇摆,好像疼痛也少了一些。

  每次月经报到,脑中都会想起 Kelly Clarkson 这首歌,what doesn't kill you make you stronger!杀不死你的让你更加强壮,来高歌一曲吧,女孩子的内心可是很坚强的呢!

  狮子王的好声音 Circle of life,其实套用在每月报到的月经身上,好像也是异常的贴切!就让我们把场景搬到狮子王的大草原上,感受体内源源不绝的生命力,构成我们美好的人生循环。

  名副其实的金发俏妞 Blondie 的“The tide is high”,现在正是血量正多的第三天啊!Lana del Rey 的“This is what makes us girls”觉得,嘿有什么大不了,这就是女孩啊!再听听 Yael Naim 的 “New Soul”,每一次月经过后,又能再看见活蹦乱跳的自己!(别忘了,你也还有小红盒喔)

  最后 James Blunt 送上这一首 You're Beautiful, 希望在经痛期间,你身边有这样一个温暖的人,可能是你的朋友、家人或是另一半,能让你觉得世界不再这么冰冷,疼痛不再这么难耐,能看着你,让你知道这样的你,是很美的。(而最后 He will be with you :))

  除了倾听歌曲缓解生理期之痛,还可以动起手来做点什么。别让经痛控制你!

  注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

  服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

  保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

  中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。

  每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦.

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