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白领女性最易手脚冰凉 秋冬热水泡脚好处多多

核心提示:秋冬季节手脚冰凉是很多女性都有的“毛病”,天气渐冷,不妨每晚用热水泡泡脚,不仅有助缓解手脚冰冷,还有很多意想不到的好处哟。

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  手脚处于肢体的末梢,秋冬季节不注意保暖,再缺乏运动,就很容易造成循环不畅供血不足,引发手脚冰凉。女性是手脚冰凉的高发人群,尤其是白领一族,长期久坐加上空调房吹冷风,下肢多多少少都会有血液循环不畅的状况发生。

  脚连通人体各处的经络血脉,往往可以反应全身腑脏的健康。泡脚时配合按摩,有助于疏通人体脉络,帮助血液循环,自然就能让血液更畅通的到达末梢的手脚部位,改善手脚冰凉的症状。

  秋冬热水泡脚有什么好处?

  秋冬季节,很多地方都有热水泡脚的习惯,热水泡脚有诸多好处,能够保健养生。对于白领女性来说,长期久坐导致的手脚冰凉,用热水泡泡脚更是有助于缓解,不仅如此,每晚泡泡脚还能降血压,预防中风糖尿病

  热水泡脚可以扩张血管,有助降低血压;还能改善机体循环,预防中风;中药泡脚还有助于预防糖尿病足。常用热水泡脚,可以软化角质层,使死皮膨胀变软,此时可以适当的按摩揉搓,能去除掉死皮又不伤脚,同时还能帮助促进血液循环。

  需要注意的是,有心血管问题的女性,最好不要随便滥用中药来做足浴,也不可用过热的水来泡脚,很可能导致血液流向体表,造成心脏、大脑等器官缺血、缺氧。此外,孕妇也不宜用中药泡脚,并且泡脚时间不宜过长,以10分钟左右为宜,不然容易导致流产

  热水泡脚水温40度最适宜

  泡脚的好处这么多,而且泡起来全身都暖洋洋的很舒服,很多女性都很容易迷上泡脚。有些人泡起脚来就不管不顾,适应了水温之后,还会加入滚烫的热水再继续泡。

  泡脚虽然健康,但是女性也要注意,皮肤是有耐受度的,在外部热量过高时,容易造成“低温烫伤”,也叫做“冷烫伤”。

  最适宜泡脚的温度是40度左右,超过60度就很可能造成“冷烫伤”。尤其对于那些容易手脚冰凉的人来说,末梢神经循环不好,冰凉的双脚放到热水中,感觉会相对迟钝,对热也不那么敏感,等你感觉到水温过烫时,往往伤害已经造成。

  泡脚时配合按摩有益健康

  双手大拇指并拢,用力摁住脚掌心“人字形”下1厘米处,并向上推揉,直到脚底发热为止。

  双手大拇指,按住脚跟内圆上方中间的位置,用力按压,直到产生酸痛感为止。

  双手食指关节,用力刮脚踝骨以下内外两侧,至有酸痛感为止。

  所以,白领女性在手脚冰凉时,不妨用热水来泡个脚,再配合适当的脚底按摩,能让你在这个秋冬更加温暖,无惧手脚冰凉。

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