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喝椰汁也能防感冒 入冬“防感”全计划

2014-11-12 01:04:49爱美网

核心提示:当办公室第一个喷嚏响起时,冬天就迈着冷艳高傲的脚步随之而来了。每个冬季感冒总是如影随形地跟在我们身边,不离不弃……但今冬,我们也许不再受这一困扰。

  全世界的人每人每年平均感冒3.8次,其中有2.5次是在冬季发生的,不用担心,用心读完以下内容,你就能成为躲过感冒病毒侵扰的幸运儿了。

  易感冒人群:办公室暖气房里的你

  对于OL来说,最恼人的状况就是办公室里的暖气开得劲头十足,可一出门就被冻得哆哆嗦嗦!室内外温差大,会让人的免疫力降低,既然无法改变办公室环境,就要学会适应它!

  秘笈:多吃椰子或者喝椰汁

  在暖气环境工作过久,会让身体体温调节功能紊乱,降低免疫力。在美国白宫,政府员工的下午茶里通常有一杯椰子汁。因为研究发现,椰子油舒缓经络、平和气血,优化体温调节系统的作用,每天吃一点椰肉或喝一杯椰子汁,能让你身体更加适应里外温差,远离“空调病”。除此之外,现代医学研究还发现,椰子中有一种水果蛋白酶,能为身体补充能量。在暖气环境里工作久了,常会感到打不起精神来,这和外来的高温带走部分人体能量有关。人处于消耗状态时,患感冒的可能性就会增加。因此,用椰子或椰汁补充能量非常重要。

  易感冒人群:身为加班狂人的你

  当人的工作时间达到8小时,免疫水平可能在平衡点。你的工作时间每增加1小时,在敏感季节患上感冒的可能性就会增加5%。如果你无法改变自己超级忙碌的事实,如果你的工作要求你必须做一个加班狂人,那就试着做到以下几点吧!

  秘笈1、经常按压足底涌泉穴

  涌泉穴位于足底上1/3处,在足前部凹陷处,经常按压涌泉穴,可以促使身体加快水液代谢速度。当水液代谢速度提高时,人的免疫系统会处于优质运行的状态。这样一来,不光你会因此减少患感冒的可能性,皮肤也会变得更加水润、光滑。除此之外,健康的肾经也是免疫系统水平较高的一个保证。

  秘笈2、在家养一盆吊兰

  在人处于忙碌状态时,血流会处于瘀滞状态,循环不畅,会让感冒病毒趁虚而入哦!这也是感冒初期,你往往面孔苍白的原因。只有双颊色泽自然时,你才有资格做个健康的“忙碌美人”!建议工作忙碌的你在家养盆吊兰。吊兰有不错的活血作用,能释放一种神奇的气味,调节人体内分泌和血循环。久而久之,就算你休息的时间更少,也可以拥有百里透红的好脸色。

  易感冒人群:月经期的你

  在月经期间,女人的免疫系统会比平时低8%左右。但只要配合相应的健康手段,你就不会中了感冒病毒的招儿。

  秘笈1、每天吃一碗冰糖雪梨

  萧蔷在《萧蔷的爱美主义》中公开了自己生理期料理:“川贝冰糖炖雪梨”。制作过程很简单:先将雪梨洗净,切下梨盖,再用把梨心挖掉,放入川贝和几颗冰糖。然后盖上切下的梨盖,再用几根牙签将梨盖固定在梨身上。最后将梨子放进大碗里,加入水没过整个梨身,放入蒸锅中,用大火烧开后,改为中火再改为小火慢炖,炖至整个梨身成透明色即可。雪梨能润肺,要想在月经期让自己远离感冒的困扰,冰糖雪梨汤是你最好的选择。

  秘笈2、每天做几次婴儿式的呼吸

  深呼吸的好处不言而喻,但健康专家指出,在月经期间,婴儿式呼吸比深呼吸更好!婴儿式呼吸能让新鲜的空气流入体内,提高表皮细胞和呼吸系统的代谢速度,使你患上感冒的几率降低。人体中有督任两脉,督脉的端口在舌头上面,任脉的端口在舌头下面。平时呼吸时,任督两脉断开。可如果你在呼吸时用舌头顶住上颚,两脉即可连通。当两脉相通时,人体的免疫水平会达到最高水平。我们建议你随时随地进行婴儿式的呼吸练习,方法很简单:口部微张,用舌头顶住上颚,气息贯注于腹部,每次呼吸持续半分钟左右。据说,这种呼吸法是佛法中吐纳练息的超高境界呢。

  易感冒人群:节食中的你

  如果你在节食期,在享受日渐缩水的腰身的同时,一定要意识到:自己很可能因为刻意减少进食量,而导致蛋白质和优质脂肪摄入量不足,从而削弱免疫力系统的能量,让感冒轻易入侵。不过没关系,要想健康又有效地瘦下来,做到以下几点就可以了。

  秘笈:每天一遍“呼吸道健康操”

  感冒病毒最先入侵的自然是呼吸道!如果你在节食期,在优质蛋白质摄入量不足的情况下,呼吸道的免疫系统会首先发出红色预警。只有让呼吸道保持健康的状态,你才能尽量避免感冒。

  1、摩鼻:将两手拇指外侧相互摩擦至发热后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦60次,然后按压鼻翼两侧20次。

  2、摩喉:坐直,仰头,伸直颈部,用手掌沿咽喉部位向下摩擦至胸前,双手连续交替摩擦30次为一遍,连做3遍。

  3、深吸气:平卧,缓慢地做20次腹式深呼吸。

  4、捶背:坐直,闭目,将双手握拳或使用工具来捶背。先从下至上,再从上至下沿着脊椎两侧轻轻捶打5遍,再从左至右、从右至左地捶打背部1遍。

  易感冒人群:“四面楚歌”的你

  最怕的就是周围人纷纷感冒,如何在周围人的喷嚏、鼻涕、眼泪中保持健康?请照我们的方法做!

  秘笈1、麻黄碱帮助鼻腔通常

  这时你一定要保护好呼吸系统,尽量使鼻腔保持通畅。眼、鼻、口是相通的,如果你习惯了戴美瞳,那么可能使眼下的静脉血液回流不畅,从而影响鼻腔的通畅性。另外我们建议你在包里常备一瓶麻黄碱,一点点麻黄碱滴液就让鼻腔迅速通畅,从而不让感冒病毒有可趁之机。

  秘笈2、每天吃个玉米

  在世界五个著名长寿地区中,有三个地区的居民以玉米为主要食物。玉米中含有大量谷胱甘肽和不饱和脂肪酸,两者相互作用,可产生强抗氧化作用,让你的免疫力大大提高。如果你不想在冬天被伤风所困扰,那么每天吃一个玉米是很好的饮食选择。值得提醒的是,糖分会使玉米的强抗氧作用降低,如果你想喝玉米汁时,千万不要放太多糖!

  易感冒人群:身为“准妈妈”的你

  据说八成以上的怀孕女人都会感冒。女人在怀孕期间更敏感,感染上感冒的几率自然会大大增高。除了感觉不佳外,感冒病毒还可能影响到腹中宝宝的成长。不过只要做到以下几点,作为“准妈妈”的你就不必担心太多。

  秘笈1、每周吃三次百合

  女人在怀孕时,真皮细胞的携氧能力能力会大大被削弱,而常吃百合能有效提高皮肤真皮细胞的携氧能力,使“准妈妈”的皮肤变得光滑、红润而富有弹性。除此之外,百合还具有明显的镇咳、平喘功效,让你远离感冒困扰。

  秘笈2、远离汽车尾气

  “肺为娇脏”,它是最容易被空气中的有害物质侵害的脏器,“准妈妈”的肺部更为娇嫩。在PM2.5愈发升高的秋季,你会发现自己的肺变得更加脆弱、更容易受伤。由于腹部压力,正常人每天要吸入和呼出约1万升空气,而“准妈妈”的吸入和呼出气体达到1.4万升以上。汽车尾气中含有大量的有毒物质,因此为了让自己远离感冒,我们提醒你必要时一定要戴上口罩。

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