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坏情绪恐诱发乳腺癌 女性如何舒缓职场压力?

核心提示:职场女性压力大、情绪紧张,更容易受到乳腺癌等疾病的影响,要舒缓工作压力改善情绪,女性应该怎么做呢?

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  近年来,乳腺癌的发病率越来越高,引发乳腺癌的因素有很多,但是焦虑、紧张、抑郁、愤怒等不良情绪,也与乳腺癌脱不开关系,有研究表明,20多岁女性患乳腺癌,大多都和情绪压力有关。

  研究人员发现,精神压力会造成细胞和乳房组织的改变,这增加了妇女患乳腺增生或乳腺癌的风险。而因为压力过大,就会经常出现坏情绪。女性压力过大、精神总紧张都会使身体的内分泌紊乱,同时女性性格也是一个关键的因素,过于内向,凡事闷在心里的女性,或者脾气过于急躁,易怒的女性也同样会干扰到内分泌系统,增加患乳腺癌的几率。

  不良情绪还会影响大脑皮层和神经功能,是免疫功能受到影响,从而降低对疾病的抵抗力,除了乳腺癌坏情绪还是其他各种癌症的温床。只是对女人而言,坏情绪更容易诱发乳腺癌,除此之外,坏情绪对女性的伤害还有:

  色斑 生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺 激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

  甲亢 女性之所以更容易患甲状腺问题,就是因为女性更容易受激素影响,生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。

  免疫力 女性通常更容易感冒,尤其是经期、孕期免疫力都受到严重挑战。生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体的抵抗力下降。经期、孕期生气,就容易罹患各种疾病。

  食疗也有助于缓解坏情绪

  碳水化合物和含糖量高的食物对抑郁、紧张和易怒行为有一定的缓解作用。一旦情绪低落,吃碗稀粥、馄饨藕粉、烤红薯、烧土豆等富含碳水化合物的食物或糖果、糕点、巧克力等,负面情绪会有所改善。也可用玫瑰花、夏枯草、菊花、龙眼肉等任选2-3种泡茶,既方便又有效,这种茶有疏肝解郁、理气宽中、清泻肝火、补心安神的功效。此外,以下药膳食疗也有助宽心解郁。

  百合枣仁汤:取鲜百合50克,用清水浸泡,取生熟枣仁各15克,水煎去渣取汁,加入百合煮熟,连汤吃下。有清心安神之功,可改善失眠抑郁症、更年期抑郁。

  核桃芝麻丸:将核桃仁30克、黑芝麻30克、桑叶80克捣泥做丸,每丸重3克,每次3丸,一日两次。对于抑郁烦闷、失眠多梦有帮助。

  佛手柑粥:佛手柑10-15克,大米50-100克,冰糖适量,将佛手柑煎汤去渣,再入大米、冰糖同煮为粥。

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