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冬季胃病高发 女性应该如何养好胃?

原创:cici39健康网2014-11-25 01:13:36
专家 向专家提问 梅泉副主任医师

宜昌市第二人民医院 妇产科

核心提示:冬季是胃病高发的季节,尤其很多女性都患有慢性胃炎,一不注意就容易发病或加重病情,所以,女性冬季尤其要注意养胃护胃。

  很多女性都有慢性胃炎,冬季又是胃病的高发期,气温降低、天气转寒,加上雾霾天气增多,胃部受冷空气及浊毒物质的影响,胃酸分泌过多,就容易出现腹胀、胃痛的症状,

  尤其爱吃火锅、麻辣烫的女性,容易刺激胃黏膜、加重胃负担,导致各种急慢性胃炎、功能性消化不良消化性溃疡等的病发或加重。

  此外,女性本就多缺乏运动,冬季更是运动量大减,气血运行不畅,肠胃蠕动就会减慢,体内毒素不能及时排除,就会造成食欲不振、胃胀和腹胀。

  女性冬季养胃 该怎么办?

  调整生活作息

  冬季要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。同时,要保持精神愉快,心情舒畅,遇事莫愁,避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。

  重视饮食调养

  胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。服药要注意方法,防止药物对胃黏膜的刺激。

  加强体育锻炼

  积极参加体育锻炼,以改善胃肠的血液循环,增强胃肠蠕动,提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力,有效防止胃病的复发。

  防止腹部受凉

  冬季天气寒冷,胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,注意保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,避免因腹部受凉而引起胃病复发或加重。

  冬季养肠胃不可缺少的三大宝贝

  茯苓味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼,还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用,或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

  莲子药性平和,味道稍微有点甘甜,中医认为它能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效。需要注意的是,莲子食用前需要去心。

  芡实。又名鸡头米,性平,味道甜涩,是补脾胃最好的食物之一,同时还有固津的作用它与莲子的功效相似,只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子,芡实还有助止泻。由于芡实较硬,应该长时间熬煮,也可打成粉放入粥中。

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胃病

所谓胃病,是与胃相关的许多疾病的统称。它们有相似的症状,如上腹部不适、疼痛、暖气、返酸等。临床上常见的胃病有:急性胃炎、慢性胃炎、功能性消化不良、胃潴留、胃溃疡、急性胃扩张、胃息肉和胃癌等。

发病部位:胃

就诊科室:消化内科

相关症状: 腹部不适 肚子疼 恶心与呕吐

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