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冬季女性缓解手脚冰凉 泡脚虽好却有禁忌

核心提示: 改善手脚冰凉,有一个很好的方法就是泡脚,但是,泡脚取暖防寒,女性也要适可而止,需知泡脚也存在禁忌。

  冬季手脚冰凉,让女性痛苦不堪,还会带来很多其他的健康问题,影响日常生活。冬季手脚冰冷多是身体气血虚亏所致,因为手脚处于四肢的末端,血液循环不畅、血流不足,都会妨碍到手脚的供暖。

  改善手脚冰凉,有一个很好的方法就是泡脚,每天保持水温在40度左右泡上半小时,然后钻进被窝既能使血液畅通,又能有助睡眠,同时可以改善手脚冰凉。

  但是,泡脚取暖防寒,女性也要适可而止,需知泡脚也存在禁忌,当心误伤健康:

  泡脚不要太久水温不要过高

  每次泡脚的时间最好不要超过20分钟,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。此外,由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血不足感到头晕,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

  泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。如果水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。同时,水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

  太饱太饿时都不宜泡脚

  泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  预防脚部传染疾病

  脚部传染疾病一般有鸡眼、灰趾甲、甲周炎等,如果要预防这类疾病,首先最好不要穿公共拖鞋,其次在修脚的时候尽量用一次性或者消毒过的工具,最后用醋和生姜放进脚盆里泡脚,可以有效预防此类疾病的发生。

  脚气患者要小心感染

  患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。另外,对静脉曲张或血栓患者来说,泡脚也有健康风险。

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