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冬季“重口味”饮食 带来“口气”太烦恼

原创:cici39健康网2014-12-15 17:40:32
专家 向专家提问 梅泉副主任医师

宜昌市第二人民医院 妇产科

核心提示:冬季很多人都喜欢辛辣、油腻的食物,尤其是火锅,更是冬季大众趋之若鹜的饮食爱好。但是,油腻、辛辣的食物吃太多,而新鲜蔬果却摄入不足,就容易产生口气,让自己和周围的人都很不好受。

  冬季重油腻,喜欢高热高能的饮食,本来就是一大误区,不仅不会有利于冬季保暖,还可能带来肥胖、心血管疾病等问题,尤其是喜欢吃火锅的人,更是健康隐患多多。

  冬季本来就天气寒冷、气候干燥,容易上火引发口气,加上喜欢吃火锅,这个问题就更加明显,如果女性再不注意多喝水,口臭问题就会更加明显。

  但是,不可否认的是,冬季吃火锅很“爽”,暖胃又暖身,吃完火锅感觉整个人都暖起来了,就是吃火锅以后嘴里的味道让人很是受不了,尤其是中午吃了火锅,下午还要上班、交际等的时候,简直都不想开口说话,对自己形象要求严格的女性,更是难以忍受。

  女性怕口气太重,在吃火锅或煎炸的食物前,可以先吃一些降火的药如牛黄解毒片等,这样能在一定程度上去火。吃完火锅可以喝杯酸奶,抑制口腔中的有害细菌,能帮助消除口腔中异味。

  有些女性为了吃完火锅之后口气好闻点,调料就选择不加姜蒜,或者干脆来点芝麻酱。且不说芝麻酱热量高,会增加饮食的卡路里,吃火锅加姜蒜更多还是因为与健康有关。蘸料里放蒜可以抑菌、杀菌、抗病毒,吃火锅本来就会加重肠胃负担,容易肠胃炎拉肚子,再则如果有些菜,尤其是肉菜没有煮太熟,吃蒜就太有必要啦。

  如果只是担心吃了蒜口气不好闻,不妨在火锅后再吃个苹果了,能有效消除大蒜带来的口腔异味,除此之外,绿茶和薄荷也有相同功效哦!

  此外,冬季还是要注意控制饮食,正确平衡的膳食,才是去除口气的关键。避免油腻辛辣,多吃点新鲜蔬果,如果日常饮食中蔬菜、水果的摄入量不够,不仅会出现口气不佳,还会导致便秘、心烦,甚至有些女性冬天口干唇裂,也与此有关。

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所谓口臭(也有称“口气”的),就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。它严重影响人们的社会交往和心理健康,WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示,中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家,则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。

发病部位:口

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