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姨妈周期偏短就是贫血吗?该如何进补

原创:周宜39健康网2014-12-20 01:09:28
专家 向专家提问 王丽萍主治医师

济南市第四人民医院 妇科

核心提示:女性生理期大量失血,往往容易造成贫血,所以,女性比男性更需要补血,但是该如何判断是不是贫血,又该如何补血呢?

  贫血,多是因为“失血”过多造成,女性月经量过多,就是导致贫血的一大原因。一旦出现贫血,就会感觉身体没有力气,面色发黄,甚至苍白;老是头疼、头晕眼花,注意力不集中、老打瞌睡,口唇与指甲颜色变淡,皮肤干燥,不想吃饭、肚子胀气,甚至心慌、气短、口角发炎等。

  但是,女性贫血却不仅仅是经量过多,月经期的慢性失血造成的贫血往往合并缺铁性贫血,还可能表现为月经周期过短。女性每次生理周期流失的铁,大约为15.68毫克。加上每天从皮肤尿液中正常流失的,每月共损失40.8毫克,非常容易造成铁缺乏。

  所以,女性经期应该适量补铁,平时也要多吃一些红色的食物,可以预防,或在一定程度上改善贫血。甚至一些轻度的贫血通过这样的饮食疗法就可以恢复正常。

  那么,女性如何补血效果最好呢?食补是最健康的方法,因此,大家补血食补是首选。下面推荐一些补血食谱,大家可以试试看。

  当归生姜羊肉

  用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经月经不调也有显着效果。

  党参杞子红枣炖鸡

  用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

  高丽参田七炖猪蹄掌

  用料:高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效,适用于高脂血症、糖尿病冠心病及骨关节炎患者。

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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要,成年男性低于120g/L(12.0g/dl),成年女性低于110g/L(11.0/dl),一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一,然而它不是一种独立疾病,可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现,一旦发现贫血,必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血:急性失血所致贫血、慢性贫血(如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等)。

发病部位:全身

就诊科室:血液科,营养科

相关症状: 乏力 皮肤苍白 气急

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