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中医专家:白领女性易阳虚 日常应注意5大问题

核心提示:白领女性久居办公室,容易阳气不足形成阳虚体质,冬季手脚冰凉等都是阳虚的表现,而阳气损伤则可能影响寿命,所以,办公一族千万要当心!

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  《黄帝内经》中说:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也”。就是说,阳气对人体非常重要,可比天与日,主宰生死,固护一身阳气可葆生命活力,对于女性来说,阳气充沛还是美丽容颜的保证。

  可是,生活节奏越来越快的现在,工作家庭双重压力,容易影响心情造成郁结;加上饮食、生活中的不良习惯,久而久之让寒气入侵体内;以及工作、居家环境的影响,照射阳光不足等等,会让女性阳气不断衰减,最终阴阳失衡,导致亚健康找上门,引发各种疾病,甚至还可能缩短寿命。

  阳虚的人,最典型的症状就是畏寒,冬季手脚冰凉。此外,还有脸色不佳、不爱说话,就算睡得再多也还是感觉困;容易腰酸背痛;胃肠道不好,爱拉肚子月经不调痛经、性欲低下等等。白领女性长期待在办公室里,缺乏运动,再加上生活中的一些不良习惯,更容易损伤阳气,如果不注意调理就会造成亚健康,导致疾病甚至影响寿命。【延伸阅读:阳气不足也会导致肥胖 高龄生育还祸及胎儿

  为什么白领女性容易阳虚呢?39健康网特邀中山六院中医科苏婷医师,来为我们进行解答。

  一是饮食。 很多女性冬天都喜欢喝点冷饮、吃个冰淇淋,这是最损伤阳气的坏习惯。有些人可能觉得,自己只是夏天吃点冰,冬天都是喝热水的,这样也会阳虚吗?要知道,冷食都是寒性的,即便夏天吃对女性来说都不太好,包括餐前的冷菜,餐后的冷食甜点等,甚至冰冻过的水果,女性都最好少食不食。还有就是,广东人喜欢喝凉茶,这其实是个很不好的习惯,尤其广东人多虚寒才会湿热,再喝凉茶只是加重脾胃虚寒更伤身体罢了。

  二是穿着。 女性都爱美,小短裙、热裤,为了时尚好看,冬天光着脚的都大有人在。事实上,“人老腿先老,寒从脚下起”,寒气首先就是对双腿造成影响,继而向上影响子宫,造成月经不调、痛经乃至宫寒、不孕等。女性,尤其是办公族,夏天也最好少穿短裙、凉鞋,如果职业需要必须穿短裙,则最好穿上丝袜,每晚坚持用热水泡脚。

  三是环境。 工作和居住环境,也是造成女性阳气不足的重要原因,尤其是那些长期在地下、仓库、潮湿的环境中工作的女性,因为长期不见阳光,容易出现风湿痛等问题。而白领一族,朝九晚五的工作,也很少能够沐浴阳光,加上办公室整天吹着空调,久而久之就造成了女性阳虚。所以,办公室我们无法避免,但是也要做好保暖工作;居家生活中,空调就能免则免吧。此外,还是要注意多晒晒太阳。

  四是运动。 现代人大多比较注重健康,运动绝对是保持健康的最佳手段,俗话说“生命在于运动”。但是,运动却会造成阳虚这是为什么呢?运动虽好,也要适可而止。长期大量的运动,肌肉会越来越发达,因为五脏精血主要都用来供养肌肉骨骼了,就会导致腑脏中精血不足,从而掏空腑脏,人体就会变得“外强中干”。很多运动员生育的后代都不太健康,就是这个原因。体育锻炼主要是“养形”,再高级一点是“养气”,最后才是“养神”,适当运动就能让经络气血调畅,起到“养气”作用,而养生中最重要的是“养神”,养神就不能过度耗神,出汗过多其实也是耗损,包括洗桑拿等,也不宜出汗过多。

  五是心情。 情志对阳气的影响非常大,阳气不足的人容易不开心、郁闷,性格也比较内向、羞涩,甚至抑郁。同样的,如果心情不好也会造成阳气不足,因为心情郁结,肝气就不能得到抒发,从而伤肝损伤阳气。此外,工作压力、熬夜太多,导致睡眠不好,也是损伤阳气的重要原因。

  所以,女性尤其是白领一族,一定要注意养阳。避免那些可能损伤阳气的不良习惯和影响,注意饮食、保暖,适量运动,才能养足阳气,拥有健康的身体。

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专家介绍:中山大学附属第六医院中医科 住院医师 苏婷

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