美胸5大食材！吃青木瓜浑圆Q弹

　　中医师指出，药膳食补可辅助女性胸部浑圆Q弹，但不保证能让罩杯升级；在丰胸食材中，除了青木瓜以外，山药、黄豆、南瓜以及中草药葫芦巴等5种，都是不错“美胸圣品”；另要摆脱乳房下垂现象，女性排卵期搭配按摩，则有异曲同工“丰胸”妙用。

　　中医师陈玫妃指出，丰胸在中医辩证主要是以改善气血循环，并滋养肝肾为主。食材中首推青木瓜，因为青木瓜在皮层里含有丰富的木瓜酵素、生物硷、维它命A、C、E、B群、氨基酸、胡萝卜素、多酚，而木瓜酵素可分解蛋白质、糖类及脂肪，这些营养成份有益于胸部脾胃经络，对于刺激女性荷尔蒙生成和乳腺畅通有帮助。

　　美胸5大药膳食材：

　　1.青木瓜：不仅适合青春期的少女，不少妇女在产后也会食用青木瓜，使其乳汁分泌较为顺畅，帮助哺乳，且青木瓜中所含大量的木瓜酵素，更是成熟木瓜的2倍，对于改善下垂双乳，恢复坚挺紧致也很有帮助。

　　2.葫芦巴：产中东地中海地区，属豆科中药材，可让乳房发育，刺激乳腺组织的成长，因为葫芦巴苦温纯阳亦能入肾补命门，是味补肾阳药，可使得脑下垂体促性腺激素，能帮助卵巢分泌女性荷尔蒙，若搭配青木瓜一起食用，对于丰胸通乳则有“双料加乘”的效果。

　　3.山药：含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素，可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份，有促进荷尔蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列为现代人最爱丰胸食材之一。

　　4.黄豆：含丰富异黄酮素。因为它的营养素丰富，有蛋白质、油脂、糖类、维生素、矿物质及食物纤维、软卵磷脂等成分，最让女人雀跃的是里头含有异黄酮素，及植物动情激素等植物性化学物质，是最佳天然的丰胸食材。

　　5.南瓜：可调经理带，帮助胸部发育。南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养素，连同南瓜籽一起吃，对孕妇有催乳效果，一般女性则有调经理带、帮助胸部发育的效果。

　　排卵期按摩助丰满

　　而在青春期发育的少女如想让胸部发育丰满，或者已过发育期的女性朋友想维持胸部的尖挺饱满，“手工按摩”也是个很不错的方法，特别是排卵期，还有经前5天更是胸部按摩的黄金期，而胸部按摩的手势建议是由下往上、由外往内轻轻拍打，还有疏通两侧的淋巴节及按压胸部周围的穴位，可促进胸部经络血液循环，帮助胸部集中坚挺浑圆Q弹。

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