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宝宝补钙的四大原则

2015-04-09爱美网
核心提示:宝宝补钙是爸爸妈妈非常关注的一件事,补充得当,确实会对宝宝生长发育和身体健康有好处,但是有些爸妈在给宝宝补钙时往往会闯入误区,不仅起不到补钙的效果,还会危害宝宝健康,所以应该引起重视。

  很多家长都知道,若想宝宝长得更高更健康,就得在宝宝成长过程中给宝宝补钙。然而面对市场上琳琅满目的补钙产品,有的家长困惑了,究竟该给宝宝买哪一款的补钙产品呢?另外在给宝宝补钙的过程中,有哪些注意事项呢?

  原则一 钙剂不要与主餐混吃

  如果在吃饭时服用钙制品,这是会影响钙的吸收,根据相关专家的研究分析得出,混在食物中的钙只能吸收20%。因为只要胃里面塞满太多东西,身体对钙的吸收效果就不太好。因此建议补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上,也不要跟奶混在一起。

  原则二 不要让钙遇见草酸

  因为草酸容易与钙元素结合,而且还会影响钙的吸收。而日常生活中,我们经常食用的菠菜雪菜苋菜空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

  原则三 维生素D和婴儿钙片分开吃

  婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够,就会表现为“缺钙”。量太多了,又会产生维生素D中毒,引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片,同时补充鱼肝油等维生素AD制剂,只有这样才能让维生素D发挥它应有的的作用,促进钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。

  原则四 过量补钙反而长不高

  凡事都要掌握好度,补钙也不例外。妈妈在给宝宝补钙的时候也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。

柠檬酸钙

千林柠檬酸钙是专为孕妇乳母设计的钙片,钙、维生素D含量符合中国营养学会最新版《中国居民膳食营养素推荐摄入量DRIs》(2013版)对孕妇和乳母日摄入建议量的要求。同时添加了维生素D辅助钙吸收,提高钙的吸收率。柠檬酸钙易吸收,且不刺激肠胃,不易引起便秘,更适合孕妇乳母等特殊人群..[详细]