断奶前后的孩子如何补钙？

　　正常来说，断奶前母乳喂养的宝宝，在母乳充足、且母乳本身不缺乏钙质的情况下，宝宝可以直接从母乳中获取到充足的钙质，是不用额外补钙的。但断奶后的宝宝因饮奶量的大大减少，而生长发育所需要的钙量却在增加，如果饮食中所含的钙量不能满足每日需要，就极有可能造成宝宝缺钙。

　　断奶后宝宝为什么容易缺钙

　　调查显示，宝宝出生时的体重在3千克左右，骨钙的含量约为25克至30克，身长约50厘米。体重每天以25克至30克的速度增长，身高在28天内约增长至55厘米。为了适应如此快的增长速度，就要确保宝宝的全面营养，特别是骨骼发育，补钙充便成为当务之急。一般情况下，宝宝在出生一岁左右时便陆续开始告别母乳，辅食逐渐取代母乳成为主要营养支柱。而此时宝宝正处于学步与长牙的关键期，骨骼的生长对钙质的需求也更加急切，如果妈妈们没有注意帮助宝宝补充钙，就极有可能造成宝宝缺钙。

　　断奶后宝宝应该如何补钙

　　1、可选择一些富含钙质的食品给宝宝补钙。

　　食疗补钙是一个很好的方式，但是由于断奶后的宝宝新生的乳牙还很稚嫩，所以妈妈们在选择补钙食品时应选择一些质地松软的食物，比如奶酪、鸡蛋、豆腐等。此外，鱼虾、海带、紫菜等海产品不仅钙含量高，而且富含丰富的蛋白质也是不错的选择。不过由于紫菜等海产品属于寒性食物，给宝宝食用时也要注意防止过量。

　　2、给宝宝选用一些钙片补充钙质也十分必要。

　　很多妈妈听说奶制品是钙的最好来源，以为只要给宝宝喝配方奶，宝宝就不会缺钙了。然而，据调查，婴儿奶粉中钙的生物利用度仅为38%，远远小于母乳中钙的生物利用度58%，加之断奶后的宝宝的主食已经由原来的母乳转变为谷物辅食，这些食品含有较多的碳水化合物，很难满足宝宝所需求的钙。因此，对于许多不方便照顾宝宝一日三餐的职场妈妈，或者已经出现需要补钙症状的宝宝，选择一款安全、高效的补钙产品就显得十分必要了。

　　3、给宝宝补钙还需要注意适量，不是越多越好。

　　婴幼儿每天摄入的钙量约为200-600毫克，如果摄入的钙量过大可能会导致便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁的吸收和利用，甚至还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。因此，妈妈们在给宝宝补钙时要注意适量原则。

　　4、为了让宝宝更好的吸收钙质，妈妈们在给宝宝补钙的过程中可适当给宝宝补充一些维生素D。

　　适当的补充维生素D可帮助宝宝的肠道更有效的吸收钙，妈们可以采用用食补和晒太阳、服用鱼肝油及维生素D营养素补充剂的方式给宝宝补充，但应该注意维生素D不建议超过10ug/天。

　　总之，给宝宝补钙应该特别注意，妈妈们在选择补钙产品时，应选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品，一般知名度高的钙产品比较有保障。而如果实在无法判断宝宝是否需要补钙，建议带宝宝去医院做一个微量元素检查，遵照医生的嘱咐适量给宝宝补钙。