孕妇缺钙有哪些表现？

　　下面我们来看看孕妇缺钙的症状：

　　水肿：怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，心脏排出的血量就会增高，钙对维持皮肤细胞膜的完整非常重要。当体液中钙离子浓度下降时，细胞膜通透性增加，使皮肤和黏膜对水的渗透性增加，导致皮肤弹性降低，容易引起皮肤瘙痒、水肿。

　　失眠：钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。

　　抽筋：孕妇抽筋多发生在夜间，特别是小腿抽筋，此种抽筋主要因孕妇血液中缺钙而造成的。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。

　　牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

　　关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。如果发现这些症状的的出现，说明孕妇体内很可能缺钙，要尽快进行补钙，避免影响到自己以及胎儿的身体健康。

　　牛奶、豆制品，这两种食物是公认的含钙量高的食物。喝牛奶不仅补钙，同时牛奶还含有多种丰富的营养物质，容易被人体吸收，此外还可以多吃含钙量较高的虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙。但是科学表明单单食补是无法满足孕妇对钙的需求的，通过食物补钙还是会出现下肢抽搐、手发麻等缺钙症状。科学的补钙方法应该是孕妇在医生的指导下，通过食用钙片等方式来合理补钙，满足日常对钙的需求。

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