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女性亟需补钙的原因 缺钙症状有哪些?

原创:39健康网2015-05-21 10:16:01
专家 向专家提问 梅泉副主任医师

宜昌市第二人民医院 妇产科

核心提示:儿童和老年人是公众普遍认可的需要补钙的人群,而事实上,女性因其独特的生理状况,在生命的各个阶段,对钙的需求和流失情况有其特点,是潜在而容易被忽视的缺钙人群。特别是在经期、孕期、哺乳期、更年期的女性,对钙的需求量更大,钙的流失加快,易缺钙而引起一系列不适与疾病,因此应该特别引起注意。

  经期缺钙症状:经前综合症、月经不调等。

  通常认为,经期会损失大量铁质,事实上,钙和卵巢的活动密切相关,经期失血和激素水平变化也会导致钙的流失和吸收减少。钙是一种天然的镇静剂,能保持大脑正常的工作状态,在人体中担负着调节神经系统兴奋性的作用。女性缺钙会引起经前神经紧张、头疼、心情焦躁、沮丧,甚至脾气暴躁、痛经等症状。

  妊娠期和哺乳期缺钙症状:胎儿宫内发育不良、妊娠高血压、产后骨质疏松、水肿、乳汁分泌不足、牙齿松动、腰酸腿疼、肌肉抽搐、骨质软化症等。

  妊娠期女性除了摄取满足自身代谢所需要的钙外,还要通过胎盘供给胎儿生长发育所需要的钙,因此对钙的需求量很大。中国营养学会推荐孕妇及乳母每日钙的摄入量为1000mg/d,如果钙摄入量不足,母体血钙就会降低,一方面会导致胎儿宫内发育不良,增加患先天性佝偻病的风险;另一方面会引起孕妇抽搐,严重时会影响神经、肌肉的兴奋性和子宫肌肉的收缩节律,造成滞产、难产、骨盆畸型,甚至导致孕妇发生妊娠高血压、产后骨质疏松等疾病。在随后的哺乳期,母乳是婴儿的主要营养来源,婴儿生长发育所需的钙完全由母乳提供。如果饮食中钙供应不足,母体势必要动用自身骨骼组织中的钙以维持乳汁中钙的稳定,久而久之乳母就会出现乳汁不足、腰酸腿疼、小腿抽筋,严重者甚至出现骨质软化症。

  更年期缺钙的症状:骨质疏松、易骨折、腿抽筋、肌肉痉挛、身高降低、腰酸背痛、失眠焦躁等。

  骨骼是不断生长、循环的动态组织,有其自身的发展规律,20岁前为骨量的较快增长期,随后骨量增长缓慢,在30-40岁达到峰值后,转而进入流失期。更年期后,随着卵巢功能衰退,卵巢性激素特别是雌激素水平显著下降,骨钙丢失成倍加速,易出现骨质疏松,生桡骨下端骨折、股骨近端骨折等。日本学者富田朗夫曾调查了绝经后1-10年期妇女的钙代谢状况,每日平均负钙平衡达360毫克,骨质的年丢失率可达1.5%-2.5%。另据调查,51-70岁间的女性,骨质疏松症患者数量也为同龄组男性的3倍。

  综上所述,补钙是一个远期见效的过程,可谓“今天补明天用”,女性想保持体内的钙平衡,不仅需要注意在特定时期补充充足的钙质,平时也需要规律的补充钙质,做好储备,应对每一个生理时期的变化。

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发病部位:全身

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