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女性手脚冰凉 心功能差

2015-05-23 00:02:52健康时报

核心提示:很多人问如何能使手脚不冰凉,其实最好的办法就是运动,增加心率,每天跑上半小时,心肌的力量就上去了。如果心肌的无力状态不改变,夏天还容易因为血压低而晕倒,甚至因为血压低、供血不足而出现类似心绞痛的胸痛,去做心电图检查,一般会被告知心肌缺血……

  怀孕之后心脏做功要增加,因为母亲的体重会在孕期增加,身体的水分在孕期也要增加20%甚至25%,也就是要多干四分之一的活儿。之所以生了孩子后都会出很多汗,而且总觉得气短、虚,就是因为身体要把多余的四分之一的水排出去,以此减少心脏负担,出汗是身体的自我调节自我保护。之所以觉得累,是因为心脏负荷太大,心肺是紧密相连的,心功能受影响自然就从呼吸上感觉出来了。

  既然女性有怀孕、分娩的负担,心肺功能就要有所储备。很多人从来不运动,她的心脏体积很可能比其他人的小,如果怀孕了就会比心肺储备多的人辛苦。因此,女性多运动的一个重要原因是增加怀孕时的心肺储备。

  很多人问如何能使手脚不冰凉,其实最好的办法就是运动,增加心率,每天跑上半小时,心肌的力量就上去了。如果心肌的无力状态不改变,夏天还容易因为血压低而晕倒,甚至因为血压低、供血不足而出现类似心绞痛的胸痛,去做心电图检查,一般会被告知心肌缺血……凡此种种,其实都是心功能没能充分开发,缺少运动所致。

  小提示:

  有空时可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,畅通血液。

  先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了,按摩该穴位可以缓解手脚冰冷。

  多补充维生素E。多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

  中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。

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