适合女性的钙剂有哪些

　　女性具有和男性不一样的生理特点，一生中需经历许多生理变化，想保持体内的钙平衡，不仅要注意规律性的补充充足的钙质，还要针对女性的生理特点，选择适合女性的钙剂。

　　男女在生理上存在区别：

　　1. 女性的消化能力比男性弱

　　女性胃酸分泌比男性少，胃排空速度比男性慢一半，这使得女性的消化能力比男性弱，消化速度比男性慢。

　　2. 女性比男性更需要补铁

　　女性因月经、怀孕等生理过程会造成体内铁的大量流失，容易造成缺铁性贫血，成年女性对铁的需求量约为成年男性的2倍。

　　3. 女性的骨质流失速度高于男性

　　男性和女性的骨密度均在35岁左右开始下降，但是女性的骨密度流失速度几乎是男性的3倍，尤其是女性绝经之后，由于雌激素的缺失，更加快了骨密度的流失，随着年龄加大，男女间骨密度相差可达20%-60%。

　　女性的这些生理特点，使女性对钙的需求亦“男女有别”。女性在选择补钙剂时，除了要关注产品的含钙量、溶解度、吸收利用率、安全性等外，还需特别留意钙剂对肠胃的影响和对铁吸收的抑制作用。

　　市场上钙制剂琳琅满目，但目前还没有专门针对女性定制的钙。市面上常见的钙剂一般分为无机钙和有机钙，无机钙以碳酸钙为主，碳酸钙虽然含钙量高，但是溶解度较低，对胃肠道刺激大；有机酸钙一般体溶性较好，对胃肠道刺激小。有机酸钙主要有柠檬酸钙，乳酸钙等。有机酸钙的含钙量虽然比无机钙稍低，但是国内外许多研究都表明有机酸钙的吸收率和生物利用率明显高于无机钙，尤其是柠檬酸钙。

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