为什么说人体离不开钙

　　钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙在人体内参与了几乎所有的生命活动，心脏的跳动、肌肉的收缩、激素的分泌甚至大脑的活动、甚至是耳朵的听力都需要钙的帮助才能实现。

　　如果说人体是一座功能齐备的大厦，钙首先充当的角色是砖瓦，人体所含钙质的99%构成了人体的骨骼和牙齿。一个小孩子在出生时体内含钙只有20~30 克，随着他逐渐长大成人，骨钙也在逐渐积累，平均每天增加130~ 160 毫克，成年后体内大约含有1000~1200克的骨钙质，占身体总重量的2%。在人体的骨骼中钙和磷一起形成羟磷灰石，再参与构成骨骼和牙齿，由此可知，构成骨骼和牙齿是钙一项很重要的任务。

　　如果人体缺乏钙质就会出现骨骼代谢障碍，如果在儿童期缺钙就表现为佝偻病；在成人则容易出现骨软化症及骨质疏松症。在骨骼中钙还形式了巨大的“蓄钙库”，可以随时调节身体各部位的钙，一旦哪里缺乏就迅速补充供给，哪里多了也会流人总库，保证了整个身体的钙平衡。人体还有1%的钙分布于血液及软组织中。其量虽少，却能够发挥巨大的生理作用，比如前面提到的参与肌肉收缩、激素分泌，维持心脏跳动等等。由于钙在人体内有这么重要的作用，一旦缺乏就会有大麻烦。

　　日常生活中，如果钙摄入不足，人体就会出现生理性钙透支，造成血钙水平下降。当血钙水平下降到一定阈值时，就会促使甲状旁腺分泌甲状旁腺素。甲状旁腺素具有破骨作用，即将骨骼中的钙反抽调出来，藉以维持血钙水平。

　　在缺钙初期，缺钙程度比较轻的时候，只是发生可逆性生理功能异常，如心脏出现室性早博、情绪不稳定、睡眠质量下降等反应。持续的低血钙，特别是中年以后，人体长期处于负钙平衡状态，导致甲状旁腺分泌亢进，首当其冲的是骨骼，由于骨钙持续大量释出，导致骨质疏松和骨质增生。另一方面，在甲状旁腺持续升高的情况下，由于甲状旁腺素具有促使细胞膜上钙通道开启而关不住，以及阻抑钙泵，使钙泵功能减弱，造成细胞内钙含量升高。持续的细胞内高钙，激发细胞像失控的野马，无节制亢进，造成细胞能量耗竭。与此同时，代谢废物又得不到及时消除，便会构成自身伤害，致使细胞趋向反常的钙化衰亡。由于缺钙，导致骨质疏松、骨质增生、儿童佝偻病、手足抽搐症以及高血压、肾结石、结肠癌、老年痴呆等疾病的发生。

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