少女月经初潮 身心双护理

　　初潮代表着少女步入了青春期，在这个时期的女孩子对于月经生理方面的知识还处于懵懂阶段，妈妈们应该引导孩子正确的面对月经，对其生理和心理进行关怀。

少女月经初潮 身心双护理

　　生理方面

　　1、卫生巾的挑选：挑选优质卫生巾，要选择柔软、易吸水的，勤更换。

　　2、痛经怎么办：可喝些红糖姜茶，忌食辛辣和生冷。

　　3、避免剧烈运动：整个经期，运动量应适当减少，运动时间和运动频率都要减小。避免做俯卧撑、仰卧起坐等，因为腹压的运动可能改变子宫位置，增加经血。同时也要避免水中运动，以免造成感染和月经失调。

　　心理方面

　　青春期生理的变化会使情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，妈妈要积极引导自己的孩子对女性特有的生理周期有所了解，帮助自己的孩子正确对待这种生理现象。让孩子多学习科学文化知识，积极锻炼身体，养成良好的生活规律。

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