击退新妈副乳 还你姣好身材

　　生完宝宝后，身材变形，赘肉增加，乳房保养是个大问题，许多新妈会在此时出现副乳。两侧的腋窝长出了一坨小肉，类似乳房的侧翼，这让爱美的妈咪们情何以堪，一起干掉副乳这个“小恶魔”，变成辣妈，亮瞎众人的眼。

击退新妈副乳 还你姣好身材

　　当妈咪们分娩后，乳房容易松弛并有脂肪的出现，这样容易出现副乳，副乳的产生会影响美观，也会影响新妈妈的心情，让新妈饱受副乳疼痛的折磨，想要消除副乳从下面几个方面着手。

　　一、胸罩

　　选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，购买时一定要试穿，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异。现在有很多内衣企业针对副乳问题推出机能内衣，就如胁边加高方式处理，只需要副乳肌肉正确拨入罩杯，罩杯还可以升级。另外，内衣穿着方法也很重要，上身向前倾将胸罩罩上，扣上背扣、调整肩带，再用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。要记得穿胸罩时要拨，每回到厕所时要调整，不久后，可能会把乳脂肪位移到正确的位置。

　　二、按摩

　　每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分，用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作左右各30下。

　　三、运动

　　可以扩胸运动和向上举手运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况，有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂。也可以通过哑铃运动帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。