补了钙为什么还会缺钙

　　补了钙还会缺钙，一般来说，这主要有以下6个原因：

　　1、 补钙剂量小

　　目前我国生产的钙制剂，大多数按照钙盐量标明剂量，而钙盐的量与钙含量相差很大。例如乳酸钙每8克只含钙1克。补钙的剂量，必须按钙元素含量多少来补，一般每天为600毫克。如果剂量偏小，自然就收不到补钙的效果了。

　　2、钙磷比例失调

　　在正常情况下，磷与钙在骨中的比例为1：0.6。钙磷比例不合适，就会影响钙的吸收和利用。特別是磷的缺乏，会导致骨量减少。

　　3、食物成分不当

　　如果在补钙的同时，摄入过多含植酸、草酸、鞣酸的食物(如菠菜等)和含脂肪酸过多的食物，就会和钙相结合面减少钙的吸收。此外，一些食物蛋白质，在肠道消化过程中释放出的氨基酸，可与钙形成不易消化的钙盐，这也会减少钙的吸收。

　　4、激素缺乏

　　有多种激素可促进钙的吸收，其中最主要的是活性维生素D3。老年人活性维生素D3普遍偏低，影响钙吸收和利用、所以补钙的同时需补充活性维生素D3。

　　5、运动不足

　　老年人如果运动不足，可能加快骨的退行性病变。

　　6、疾病影响

　　某些疾病可影响骨代謝 ，如萎缩性胃炎、肝硬化、慢性肾功能不全等。因此、在补钙的同时，应积极治疗这些疾病，这样补钙效果才会理思。

　　综合这些原因，补钙如果没有补到位，补了钙也不一定就不会缺钙，选择正确而科学的补钙方法才会收到应有的效果。