孕前保健的知识

     怀孕对每一个家庭都是非常重要的，每一对夫妻都渴望有一个健康聪慧的爱情结晶。所以在本文小编就介绍一些孕前保健的知识，为那些即将准备怀孕的准妈妈提供一些日常保健的建议。

生理上保健

孕前保健有很多的方面可以保健。包括结婚前的体检，还有具有三代血缘关系的不能结婚会很容易导致生出来孩子带有一些先天性的遗传病。当然本文主要不是介绍婚前的一些该为孕前的保健。在这里主要是介绍一些准妈妈该如何选择最佳的时间进行优生优育，生出健康的宝宝，在怀孕之前该如何改善一些不利于怀孕的工作条件和生活环境。此外还将会介绍一些夫妻双方在怀孕之前的饮食，让男性可以贡献出优质的精子，女性也可以达到受孕的最佳状态。

夫妻双方要禁酒戒烟，少吃油腻，烧烤，腌制类的食物。多吃富含蛋白质的食物。例如大豆，鱼肉，鸡肉等等。另外男性适当吃一些壮阳补肾的食物例如猪腰子，枸杞等等都可以提高男性精子的活力，让女性更容易受孕。而女性的话在日常的饮食中可以试着多吃一些含钙，适当摄入一些微量元素等可以提高卵子的活性，另外适当的钙元素也有助于以后胎儿的骨骼的发育等

心理上保健

孕前夫妻双方的心理上都不应该有过重的压力。如果夫妻双方或者其中一方刚刚经受过巨大的精神打击的话，都是不适合的怀孕的。此外夫妻双方要营造比较愉悦的环境，在愉悦的环境中怀孕更容易生出一个乐观，健康的宝宝。

　　39健康资讯——整合39健康网优质资讯，10分钟浏览全站精华。

　　微信扫描下方二维码马上知道！

　　39健康资讯——最实用的健康公众号，十万人的共同选择。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。