首页 > 女性 > 女性保健 > 更年期保健_更年期年龄 > 正文

女性更年期吃什么好

2015-07-18 00:52:5939健康网

核心提示:女性有三分之一的时间都在更年期后度过,那么这段女性更年期期间吃些什么东西最好?可以起到缓解不适症的作用呢? 

    女性有三分之一的时间都在更年期后度过,那么这段女性更年期期间吃些什么东西最好?可以起到缓解不适症的作用呢?下面就来一一介绍这些食物。

   女性更年期吃什么好

  第一、枸杞子。枸杞子性平味甘,是滋补肝肾的常用药,大家也经常用枸杞子来泡茶饮用,用以调补肝肾,因为更年期妇女容易出现肝肾亏虚、头晕目眩、腰酸腿疼的现象,所以这个时候经常食用枸杞子可以使更年期女性缓解心悸失眠、月经紊乱、手足心热、烦躁不安等情绪。

    

枸杞 杞子 中药 药材 中医_5349066_xxl


  第二、百合。百合是一种清补的食品,更年期妇女可以经常食用,对心神失常、神志恍惚、失眠不安的情绪可以起到缓解作用,还具有润肺、补虚、安神的功效。

  第三、阿胶。更年期妇女阴血不足导致出现一系列的症候群,阿胶能够滋阴养血、补益冲任。建议绝经前后妇女食用,效果比较明显。

  第四、木耳。平常我们见到有黑木耳和白木耳,木耳的颜色不一样,功效也有所差异,白木耳含有较多的胶质、维生素、氨基酸和微量元素,中医认为白木耳是可以缓解更年期的烦躁口热、虚热口渴的情况。黑木耳是具有补气凉血的作用,如果更年期妇女月经出现量大,淋漓不止的情况,可以适量的多吃黑木耳,起到止血的作用。

  第五、淡菜。淡菜具有益补肝肾、益精血的作用,出现月经错乱、腰酸腿痛的更年期女性可以经常食用,缓解这些症状。

  以上的这些食材对更年期妇女都是十分有益的,可以从自身的情况出发,选取适合自己食用的食物进行调理,缓解更年期带来的不适症状。

  39健康资讯——整合39健康网优质资讯,10分钟浏览全站精华。

  微信扫描下方二维码马上知道!

图片说明文字

  39健康资讯——最实用的健康公众号,十万人的共同选择。

  

热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈