女生如何清肠胃排毒除口臭

    口臭肠道毒素淤积关系密切，在不同性别和年轻中均会出现，所以清肠排毒对避免口臭或肠道疾病很有必要。女性作为肠胃淤积的高发人群，如何清肠排毒除口臭拥有自己的特点。消化内科方面的专家认为，女性可通过食物，运动，心情，清肠等清肠排毒。

　 食疗方法清肠排毒除口臭

　　肠胃毒素淤积与肠道自身褶皱特点有很大关系，另外食物摄入不当更容易导致食物残渣滞留在肠道的褶皱。所以食物方法清肠排毒除口臭首先要进行饮食结构调整，以富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖等食物替代肥肉、油炸食品等高热高脂肪的食物，其原因主要是高纤维类食物具有通便、促进消化等功效。

　　运动方法清肠排毒除口臭

　　运动方法在帮助女性清肠排毒除口臭的作用不容忽视，除我们熟悉的漫步、快走、游泳、自行车等有氧运动外，俯卧撑、揉腹等健身运动和按摩也有不错效果。不仅有助粪便加速排除，而且有助肠道内菌群保持平衡，避免肠胃老化的情况发生。

　　保持良好心情注意清肠

　　有观点认为肠道是人的第二大脑，所以良好的情绪对确保消化健康的作用。另外，如果在食疗或者运动方法效果不好的情形下，有必要可以采用药物或者是机械疗法进行清肠，进而确保肠胃健康，对改善缓解口臭和其他身体症状非常的重要。

　　女生清肠胃排毒除口臭的方法很多，不同方法有着各自的优缺点，由于女性的年龄、身体情况等差异，所以要注意选择与值相符的方法，进而避免清肠胃排毒除口臭的误区，实现科学清理肠道除口臭。

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