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孕妇血虚 对症调养度孕期

核心提示:女人需要补气血,孕妇更是需要,为了胎儿和母体的健康,一定要合理的调理血虚,让气血充盈,保证胎儿和母体的健康。

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  女性在怀孕期间多数都会出现不同程度的贫血,女人需要补气血,孕妇更是需要,为了胎儿和母体的健康,一定要合理的调理血虚,让气血充盈,保证胎儿和母体的健康。

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孕妇血虚 对症调养度孕期

  血虚是体内阴血亏损的现象,中医认为失血过多、饮食不节、慢性消耗等是血虚的原因。一般血虚会有:头晕、烦燥、乏力、腰脚酸软等症状。

  孕妈妈饮食要均衡,不要挑食

  荤素都要吃,若某种食物的气味或颜色令你不舒服,可以换个吃法,例如做成饺子馅。不要养成挑食的习惯,每种食物都含有不能被其他食物代替的营养,如果经常挑食,会造成你体内某一种营养的匮乏。为了宝宝的健康,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。另外,可增添一些有助消化、减轻脾胃负担的食物,例如山楂、老陈醋、柚子等。

  孕妈妈少吃生冷和甜食,多喝粥

  若孕妈妈贪嘴食用甜食、粘腻生冷、油炸等食物,脾胃容易遭到损伤,以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。而食物的养分是血液产生的源头,如果它们出现了问题,也就是造血的原料出现问题,不用多长时问,血就会不足了。孕妈妈可以多喝粥,粥是一种柔软、温和、易消化的食物,最能养脾胃。

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