女性夏天要好好“艾”自己

　　一、搞养生的你都不懂什么是艾灸

　　所谓的艾灸就是以艾叶为灸料，对身体的部位进行灼烧。通过燃烧的艾叶让局部回温，这么说可能有点恐怖，但是它的效果对是杠杠的。

　　二、艾灸有门槛并非啥病都可以灸

　　一般来说，因为阳气不足、寒湿重、气血不通等引起的问题，都可以用艾灸调理。比如：吃凉腹泻、容易感冒、鼻炎流涕、比别人怕冷、关节冷痛、痛经、脚冷爱上火、子宫肌瘤、卵巢囊肿、白带清稀量多......

　　三、聊聊关于艾灸的各种花式“灸”法

　　直接灸：最传统的灸法是把艾绒揉成圆锥形，放在肉上直接点燃，为了治疗效果好，甚至留下疤痕灸疮……过于高级的玩法，暂时不推荐。

　　间接灸：艾炷和皮肤之间隔垫物品，如姜片、蒜片、盐、附子等。例如隔姜灸：鲜生姜切成直径30毫米、厚3毫米的薄片，中间用牙签扎几个孔，上置艾炷放在应灸部位，一般灸5～10柱，如果感到烫，可移动、提起姜片。适合寒症。

　　艾条悬灸：手拿艾条对准穴位，在高于皮肤2～3厘米处进行熏烤，感觉温热而不灼热为好。

　　艾灸盒：自己玩艾灸比较安全的做法是用艾灸盒，万能的淘宝可以找到各种型号。可以根据需要艾灸的部位选择不同的类型。

　　四、选择合适的时间效果翻倍

　　打算艾灸的人建议每天中午前艾灸效果更好。每个穴位10～15分钟，皮肤红晕，温热而不灼热为好。太热反而耗气、上火。连续灸5～7天，休息一两天。如果上火(嗓子痛、眼屎多)，停几天。艾灸时烟火味道不小，要开窗通气，但不能开空调。裸露部位要覆盖防风。艾灸后喝一小杯温水，2小时内不要洗澡。

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