晚餐吃什么水果减肥 四种水果可选取

　　许多人都想要拥有一个完美的身材，但是，现在肥胖却变得越来越越普遍，所以，减肥开始流行起来，特别是不用辛苦锻炼的水果减肥法尤其受到人们的欢迎，那么，你知道一日三餐怎样吃水果才能够达到减肥效果吗？下面就来看看晚餐吃什么水果减肥吧。

　　一、番茄

　　番茄内部大部分为水，吃番茄作为晚餐，既可以感受到饱感，又可以减少热量的摄入，实现减肥瘦身的目的。番茄除了维他命外，其他的营养物质含量极少，甚至是没有，所以，不用担心吃番茄会增加很多身体热量，卡路里过多什么的。番茄作为晚餐对减肥人士来说，是比较适合的。

　　二、番石榴

　　番石榴是一种减肥圣品，在减肥人士中，深受喜爱、番石榴的热量低，其含有丰富的膳食纤维，而对于膳食纤维，相信大家也比较熟悉，膳食纤维具有促进人体新陈代谢的功能，可以减少在人体的脂肪累积，并且，由于其可以令人产生饱足感，使得身体的食物摄入量也减少了，其还具有抗氧化功效，能够帮助胶原蛋白的形成。而具有着诸多好处的减肥良品的番石榴的价格却是便宜到家了，并且市场上番石榴到处可见，吃它作为晚餐减肥真是方便又实惠。

　　三。西瓜

　　西瓜可以利尿，消肿，助消化，具有诸多的功效。西瓜内部的含水量远超与其他大多数水果，可以说，水分含量高于西瓜的水果少之又少。西瓜对于帮助人体排出多余的水分有良好的促进作用，维持肾脏的正常功能以及消除身体的浮肿，西瓜都可以做到。西瓜成分中含有利尿的胺机酸，有良好的利尿作用，但是不会导致频尿，只是使得排尿的尿量增多以便毒素的排出而已，身体的毒素被排除，新陈代谢进行的也就更为顺畅了。所以，西瓜也是一种良好的减肥水果。

　　四、柠檬

　　最好为大家介绍的这种水果是柠檬。柠檬具有对于葡萄糖和碳酸有良好的分解作用，可以促进胃肠道对食物的消化吸收和体内废物的排泄，它丰富的维生素C还可以帮助到身体的代谢和排毒。这些对身体减肥都是有好处的，而且，柠檬还具有一定的肌肤美白作用，柠檬减肥不失为一种好的方法。

　　晚餐吃什么水果减肥？以上就是我为大家推荐的四种水果了，四种水果各有优势，大家可以根据个人的减肥情况或者喜欢的水果口味来选取适合自己的减肥水果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。