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阴道松弛怎么办?掌握锻炼方法最要“紧”

2015-09-27 00:17:41爱秀美

核心提示:有过性经验的女性都知道,女性阴道紧致会让性生活更加和谐,还能增进夫妻感情。但是对于已经生育过的女性来说,多少会慢慢变松弛,这样快感也会减少。那么,如何锻炼才能够恢复当初的紧致感呢?

  我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。

  当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就可以不药而愈了。

  而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就真的能恢复“青春”了。

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