女性经期吃什么好 饮食有什么禁忌

　　月经周期是女性每个月都要经历比较难受和苦闷的日子，不仅会觉得下部的不舒服，身体的各个部位都会出现不适的症状，有的女性是每次月经到来那几天，就会特别的明显，还会出现头晕、脸色苍白、食欲不振等等的情况。那么，月经期间可以通过食用什么东西可以缓解这些疼痛状？女性经期应该多吃什么东西比较好？

　　女性经期吃什么好

　　第一、萝卜和黑木耳。月经期间可以适量的多吃萝卜和黑木耳，因为这两种食材可以很好的起到补气和调节经期女性不良情绪的作用，女性之所以在月经期间会出现这种情况主要是因为体内的雌激素出现紊乱或者失调有关系。

　　第二、红枣和牛奶。相信不少女性在月经期间都会出现腰酸背痛或者食欲不振的情况，这个时候可以多吃红枣和钙质含量比较高的牛奶，可以起到补血和增加食欲、缓解疲劳的作用。

　　第三、胡萝卜。因为月经期间是丰胸的最好时间，这个时候身体会分泌激素，导致胸部变大，这个时候食用胡萝卜可以很好的刺激到乳房脂肪的生成，并且配合这段时间荷尔蒙的变化，可以起到很好的丰胸效果。

　　第四、红糖。红糖是女性很好的滋养食品，因为红糖能够起到很好的健脾暖胃，同时还可以很好的缓解经期疼痛，起到活血补血的作用，如果下腹胀痛的时候，可以冲上一杯红糖水，饮用以后就会觉得暖气直达丹田，全身活络开来的感觉。

　　值得提醒下的就是月经期间千万不要食用生冷刺激的食物，这样会导致经血出现淤滞，导致下腹胀痛，出现比较严重的痛经情况。

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