月经期间能减肥吗 跟着做让你瘦成一道闪电

　　月经期间是你雌性特有的减肥的好时期，减肥瘦身也是女人永远的话题，但是经期减肥一定要注意方法，经期减肥有什么应该注意的？要怎么做才能瘦成一到闪电呢？首先一定要有一个坚持的心，因为肥胖不是一两天形成的，那么减肥也不是一两天的时间就见到多年跟随左右的肥肉，所以一定要坚持的坐下来，才能够达到理想的效果。

　　月经期间能减肥吗，应该怎么做？

　　第一、食用木瓜。因为木瓜中含有大量的维生素C和营养成分，其中维生素C的含量是苹果的50倍，所以月经期间食用木瓜减肥的效果要比食用苹果减肥的效果要好，更加能补充人体所需要的营养。食谱推荐：木瓜粥。首先要将木瓜提前洗干净，然后挡在冷水中浸泡半个小时，放在锅中蒸熟，切成小块状备用。梗米提前淘洗干净也是要浸泡半个小时以后在熬煮，等到梗米熬煮熟透以后加入木瓜块，食用以前加入适量的白糖进行调味即可。

　　第二、红枣。红枣具有非常丰富的蛋白质和维生素，对于减肥和美容的女性有着很好的作用，经常也有“日食三粒枣，美容永不老”的说法，并且对于经期身体比较虚弱的女性而言，这真的是非常好的食品。食谱推荐：苹果两个，新鲜红枣五粒。首先要将苹果洗净以后去皮切成块状，红枣要洗净去核，将两种材料一起放入榨汁机中炸成泥状就可以食用了。

　　第三、红豆。红豆是女性补血的佳品，在月经期间身体大量的流失血液，导致人体出现供血不足的情况，这个时候可以适量的多吃一些红豆，可以起到很好的补血和去水肿的作用，经期食用效果会更加的明显。食谱推荐：桂圆红枣红豆汤。材料：要准备好桂圆、红豆、红枣、少量糖。做法：首先将红枣和红豆提前用清水浸泡好，在将所有的材料放入锅中，最好是选用高压锅，使红豆更加容易煮烂，在等到红豆完全煮烂的时候加入适量的白糖调味即可食用。

　　以上的食谱都是经期比较适合食用，并且会与经期和减肥都有着十分好的作用，可以坚持食用，达到减肥和保健的作用。

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