血气不足的女人经常会觉得头晕眼花,有气无力,没有一点气色可言,这个是因为气血不足,贫血导致出现的,并且女性每个月还要经历一次月经导致失血的情况,这个时候应该加强补血,这样会给你带来非常好的气色,做个健康的女人。补血补气的食物有哪些?
女人补血吃什么?
第一、归芪乌鸡汤。材料:乌鸡肉250克,黄芪20克,当归15克。首先要将所有材料用清水彻底的清洗干净,乌鸡可以先飞水去除腥味,然后一起放入砂锅中加入适量的清水惊醒熬煮,煮开以后在转小火熬煮一个小时左右,饮用前放食盐进行调味就可以了。这个汤可以起到很好的补气养血的作用,在月经过后饮用可以很好的补充气血问题,如果经常出现经期不准、多梦失眠、腰酸腿痛,脸色苍白无血色的女性可以经常饮用,效果非常明显。
第二、当归枸杞汤。材料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。首先要将所有的药材清洗干净,然后放入砂锅中,加入一碗的清水,熬煮十分钟左右就可以熄火饮用,做法相当的方便简单,经常饮用可以起到很好的补气和调理月经的作用,具有很好的美容养颜的效果,可以增强女性的免疫能力和抗病毒的能力。
第三、阿胶蜜枣炖鸡。大家都知道阿胶是补血效果很好的药材,首先要砸出15克左右的阿胶,然后加上一粒蜜枣,一粒就足够了,不然就太甜,鸡肉50克,放入炖盅中,加入适量的清水,隔水炖煮一个时候,按照这样的煮食方法,一周可以使用两三次,具有很好的安神和补血的作用,如果经常觉得头晕、睡眠不好、气血虚弱的女性,可以适量饮用,都具有比较好的效果。
女性补血是非常重要的,一个女人如果气血不足会导致整个人看起来非常的苍老,气血足的女性是显得容光焕发,十分的光彩照人。
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