孕妇煲汤食谱大全 生个健康聪明小宝宝

　　孕期是非常特殊的一个时期，这个时候一定要保证有足够的营养，生一个健康聪明的宝宝是孕妇的最大的心愿，所以各位孕妇一定要科学的选择比较适合自己食用的食物，更加有利于母体的生长发育的汤水，使宝宝吸收足够的营养。孕期是需要加强营养的特殊时候，因为宝宝所有的营养都是来自于妈妈的身体，并且妈妈这个时候还需要为分娩和乳汁的分泌做好充足的准备。

　　孕妇煲汤食谱大全

　　第一、清蒸鲤鱼汤。首先要将鲤鱼彻底的清洗干净，特别是鱼的腮部和内脏鳞片等等，在将鲤鱼隔水蒸熟，另外在准备一个汤锅，等水滚以后放入蒸熟的鲤鱼在熬煮二十分钟左右，食用前加入一点点的食盐进行调味即可食肉饮汤。因为孕妇多少都会出现害喜的情况，这个时候一般都建议饮食一定要清淡，尽量不要煎炸肥腻的东西，最好就是清蒸，这种吃法，可以很好的缓解孕妇呕吐的情况，有可以给孕妇补充营养，是很好的食用方法。

　　第二、胡萝卜蜜枣排骨汤。材料：排骨1斤、胡萝卜2个、蜜枣5粒、老姜2片。首先要将所有材料清洗干净，排骨要飞水去除腥味，然后将所有材料放入汤锅中熬煮，大火熬煮二十分钟左右以后转小火熬煮两三个小时，饮用前加入少许食盐就可以。到了孕后期的时候，孕妇会出现比较明显的抽筋的情况，因为这个时候对钙质的需求比较大，孕妇出现缺钙的情况，这个时候饮用这个胡萝卜蜜枣排骨汤可以很好的起到补钙的作用。

　　第三、冬菇干贝排骨汤。材料：排骨半斤、鸡脚半斤、冬菇10朵、干贝5粒、老姜3片。首先要将所有的材料都用清水彻底的清洗干净，并且提前烧好一锅开水，把排骨和鸡脚放入开水中氽烫片刻，去血水和腥味。再将所有的材料放入汤锅中，加入锅中的八分满水，大火熬煮二十分钟等汤水熬开，可以适量的撇开漂浮物以后转小火熬煮两个小时，饮用前加食盐和鸡精调味即可。这道是养胎的好汤水，并且含钙量比较高，对于缓解孕妇抽筋的情况非常明显。

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