来月经能不能吃巧克力 应该多吃什么食物

　　来月经究竟能不能吃巧克力，这个是比较争议的话题，一说巧克力是具有刺激性的，会引起痛经，另一方面说经期食用甜食可以很好的缓解经期的紧张和舒缓痛经的作用。

　　来月经能不能吃巧克力

　　根据实际的调查和研究，如果是原发性的经期疼痛，咖啡因一般是会加重疼痛的效果，但是如果是吃一点点的巧克力是可以很好的缓解经前的综合症，尤其是寒性的痛经情况，吃一点点巧克力的确是可以很好的缓解女性的疼痛感和焦虑感，因为高热量的东西确实可以加快血液的循环，并且可以很好的收缩血管和痉挛的作用，起到缓解疼痛的作用。

　　来月经应该多吃什么食物比较好？

　　第一、月经期间可以食用枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃等水果来缓解月经期间经痛的情况。经痛经常是表现在女性来月经之前或者之后的几天，主要的表现是出现下腹胀痛难受，腰酸背痛，乳房出现胀痛的情况。每个月随着月经的到来都会出现这种情况，严重的女性还会出现呕吐和恶心的情况，手脚冰冷，甚至出现晕厥。这样的痛经症状不管是在工作上或者学习上都带来比较严重的营养。月经期间可以多食用枣子、苹果这些含维生素C比较丰富的水果，可以使身体分泌一种缓解疼痛的物质，从而达到缓解痛经的目的。

　　第二、具有很好的补血作用的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，这些水果中的铁元素是相当的丰富。并且含有多种的维生素，这些成分对于人体的造血功能有着十分大的作用，并且非常的容易被人体吸收，能够很好的改善贫血和女性体虚的情况。

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