怀孕四个月食谱 怀孕饮食很关键

　　 怀孕的前四个月饮食是非常关键的，如果吃不对，对宝宝的影响非常大！怀孕初期过量的进补也不是肯定就是好的，但是必要的营养还是需要补充好的。那么怀孕四个月该吃什么呢？下面就一起来看看吧！

　　 补充蛋白质

　　 蛋白质可是怀孕期间一定要补充好的，蛋白质不够是不容易怀孕的，甚至还会造成流产的悲剧，因此各位要想怀孕的朋友，必须要好好的补充蛋白质！那么有什么食物是含有大量的蛋白质的呢？例如：鸡蛋、肉类、豆类、奶制品都含有大量的蛋白质！怀孕的时候，早餐尽量都喝牛奶，在午餐和晚餐的时候可以多吃豆腐、鸡汤等。

　　 各类维生素

　　 维生素是人体的必要成分，对男女双方都是很有帮助的。缺少维生素也会容易造成流产，因此在怀孕的期间维生素绝对不能少！蔬菜水果都含有大量的维生素，也可以买含有维生素的保健品，都是可以补充到维生素！孕妇的午餐和晚餐绝不能少的就是新鲜的蔬菜，在闲时里多吃水果！

　　 补充钙

　　 相信大家都了解怀孕最不能少的就是钙，缺钙会导致孕妇脚抽筋、腰酸腿疼，出生的宝宝也会比较瘦小，出牙说话都会比较迟。因此很多孕妇在怀孕期间最不能少的就是补充钙！为了以防以上说的情况，那么在怀孕前就要补充好！据说熬排骨汤可以补钙，孕妇不妨多喝！

　　 对于第一次怀孕的女性，在怀孕初期难免会紧张，不管怎么样饮食这方面必须要跟上。怀孕的女性不止要照顾自己的营养，同时也是要给宝宝补充足够的营养！对于以上的介绍，希望可以帮助到各位准妈妈！