脚暖全身暖　冬天健康穿靴术！

　　在冬天谈到足部保暖，自然非靴子莫属！但是在又湿又冷的天气下，该怎么避免溼答答的鞋子造成异味跟霉菌问题？而近年流行时尚又保暖的雪靴，但是雪靴又要怎么选，才能避免对膝盖造成负面影响？

　　雨天穿雨靴　加厚袜防滑兼保暖

　　每到冬季，下不停的细雨实在令人连出门的动力都没有……特别是湿气跟低温联手来袭时，光是决定穿哪双鞋都好困难！如果穿着没有防水功能的鞋款，容易 连袜子都湿透，不只冰冷而且对皮肤不好；有些人反其道而行，干脆穿起夹脚拖，一口气让双脚湿到底。但你知道吗？夹脚拖跟足部的接触面积小，不容易固定在脚 上，一般来说止滑力也不高，遇到雨天就容易滑倒。而且长时间让足部接触污水，恐怕有细菌感染发炎的危机！该怎么选择一双好的雨靴或雨鞋？穿着时又有哪些细 节要注意？掌握以下四原则，从此不怕下雨天！

　　原则一／尺寸选择大半号

　　雨靴不宜太合脚，以便预留加穿厚袜的空间，并且也能保持透气。千万不要为了美观，而勉强自己的脚塞进太窄或太短的鞋子喔！

　　原则二／穿着舒适很重要

　　大部分雨靴都是不透风的橡胶材质，在冬天固然相当保暖，但是橡胶的柔软度就是穿起来是否舒适的关键，在购买雨靴时，试走久一点比较有保障。

　　原则三／安全材质常保健康

　　根据今年台湾消费者文教基金会调查发现，市售儿童雨鞋半数塑化剂含量超标，恐影响小朋友成长发育！由于靴子会直接接触足部，选择安全材质是绝对必要的。

　　原则四／加袜子防滑兼止汗

　　光着脚穿雨靴不免容易滑动，加上袜子就能增加稳定性，同时更加保暖。穿着雨靴也容易因为闷热不透气而导致异味或霉菌问题，不建议穿太久，并且可使用容易吸汗、减少脚缝积汗的五趾袜，或者多带几双袜子替换。

　　晴天穿雪靴　要注意支撑度

　　近年流行的雪靴，不仅时尚还能保暖，在冬天成为许多爱美女性的足下首选。但是雪靴的固定性不佳，足部容易在鞋内滑动，如果有扁平足状况，更要注意避免久穿。不过只要掌握以下三原则，就能兼顾健康、时尚与保暖！

　　原则一／足弓支撑有保障

　　由于大部分雪靴的鞋垫都是平坦的，对足弓的支撑性不足，长期下来对身体还是有负面影响，甚至造成关节磨损。因此若要穿雪靴，选择能够充分支撑足弓的就很重要。

　　原则二／鞋垫吸震才好走

　　若雪靴的鞋底太薄，就会难以缓冲行走的震动，每走一步都会有冲击传到脚踝、膝盖甚至躯干。若有需要，可自行更换柔软、吸震佳的鞋垫，避免对足部造成负担。

　　原则三／避免在外穿太久

　　即使在鞋垫上做出调整，但由于雪靴本身结构上的限制，较一般鞋子更不透气、支撑性不足，因此比较适合做为室内保暖鞋，不建议在外久穿，或者穿去爬山、健行。

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