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年关将至 白领患年底焦虑症

核心提示:春节即将来临,在年底重压之下,不少职场人会因工作而烦心,因无钱过年而自责,因送新年礼和置办年货而忧虑,会出现心情烦躁、失眠心慌、整日坐卧不安等焦虑情绪,这些都是“年底焦虑症”的综合表现。

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  春节即将来临,在年底重压之下,不少职场人会因工作而烦心,因无钱过年而自责,因送新年礼和置办年货而忧虑,会出现心情烦躁、失眠心慌、整日坐卧不安等焦虑情绪,这些都是“年底焦虑症”的综合表现。

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年关将至 白领患年底焦虑症

  一、为工作而焦虑

  临近年终,不少女性朋友会因单位的年终总结、评优评先感到焦虑,自己如果评上先进,一年的辛苦被认可,心里自然高兴。若评不上先进,嘴里说着无所谓的话,心里却难免有些失落。患得患失之间,情绪就低落下来。

  解决方案:保持一颗平常心

  不管年终总结考评结果如何,都要保持一颗平常心,做到业绩突出不骄傲,业绩平平不气馁。最重要的是不要与自己过不去,及时总结经验教训,轻装上路,为今后的工作奠定更加坚实的基础,这才是年终盘点的目的所在。

  二、为回程而焦虑

  春运开始,火车票变得很紧张,正所谓“一票难求”。如果买不到火车票,团圆的希望便会落空,满心的欢喜和期待,将会变成紧张、担忧,逐渐演变成焦虑。

  解决办法:换乘其他交通工具

  现在回乡的方式有很多:飞机、大巴、高铁、自驾车等,可选择其他交通工具回家团圆。

  三、为置办年货而焦虑

  春节临近,节日的气氛也越来越浓烈,过年总要购置些年货,周末逛街街头巷尾都是熙熙攘攘的人群让人心生烦躁。

  解决方案:分次购买

  超市里的年货应有尽有,其实购置这些“年货”可在每天下班后买几样回家,或者和老公家人吃完晚饭后一起出门购买,每天买一点儿分次购买,就不会那么劳神劳心了。

  39健康网温馨提醒:缓解年底焦虑症,除了早作准备外,拥有一颗平常心,学会转换角度思考问题也是预防方法之一。职场白领可适当调低对自己的要求,同时多创造一些轻松愉悦的集体生活,也可有效缓解焦虑。

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