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想要过年光彩照人吃这些食物

2016-01-30 01:17:5839健康网
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核心提示:爱美是女人本性,快过年了,走亲访友的机会也变多了,当然要注重自己的容貌,给别人一个好印象,给自己一个好心情。想要美美的过大年,不妨多吃以下几种美容养颜的食物。

  爱美是女人本性,快过年了,走亲访友的机会也变多了,当然要注重自己的容貌,给别人一个好印象,给自己一个好心情。想要美美的过大年,不妨多吃以下几种美容养颜的食物。

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想要过年光彩照人吃这些食物

  肉类食物:猪皮猪蹄进行美容在中国已经有上千年的历史了,具有“和气血、润肌肤、可美容”的功效,爱美的女性可多食用猪皮和猪蹄。鱼肉是富含胶原的重要食品,它的结缔组织,软骨组织以及鱼皮中的含氮物质主要是胶原和黏蛋白。食用鱼肉可以使面部细微皱纹消失,使粗糙皮肤变得光滑。

  豆类食物:豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。

  菜类食物:韭菜同蜜捣烂,可涂烫火伤;葱,和蜜,可治金疮毒痈;蒜,辟瘟疫,消肿毒;芸苔菜,与韭、薤、蒜、芫荽共为道家五荤,宜─散游风丹毒;芋,宽肠胃,充肌肤;薯,补劳瘦,益气力,充五脏,润皮毛,生捣敷疮毒,消肿硬。

  瓜果类食物:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容;冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净;黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  菌类食物:据研究,银耳含有多种微量元素,可滋养皮肤,增加表皮细胞活力。所含胶质对皮肤角质层有滋养作用,延缓皮肤衰老,减少皱纹,而达到美容效果;黑木耳为高蛋白、高铁饮食,经常食用黑木耳可养血,悦颜色;蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

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付贵明副主任医师 威县贺营镇大宁卫生院  中医妇幼保健科

退休后,我不安心荒废这么多年的医术,又回以了医疗岗位,利于闲暇时候,继续服务患者,希望能够多解除病患的痛苦,过个有意义的晚年。

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