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月经期吃什么好 注意饮食健康

2016-02-02 21:05:2639健康网
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核心提示:月经期吃什么好?注意饮食健康!女性月经期是一定要注意正确的护理方法的,其中如果饮食不当的话,就会影响经血的排出情况,还有可能会引发子宫寒凉,不利于生殖器官的正常发育!

  

   月经期吃什么好?注意饮食健康!月经期可以吃的东西有很多,但是需要忌口的食物也有不少,尤其是要注意如果女性属于气滞血瘀的患者,一定要在饮食中选择一些有助于活血化瘀的食物。

   月经期吃什么好

   月经期的女性要注意补充丰富的营养,例如蛋白质,建议可以选择一些蛋类、奶类、肉类等,但是不要吃太油腻的肥肉,以免会影响自己的正常消化能力,反而会导致月经疼痛等反应。

   月经期女性要注意多吃点活血化瘀的食物,中医建议女性朋友可以在月经期多喝点红糖水,多吃点红枣、红果、红豆等食物,不要吃生冷食物,否则就会因为饮食寒凉而导致腹痛及经血不畅的发生。

   月经期女性要多吃点补血养气的食物,一般月经期是不能乱吃药物的,否则可能会引发月经不调,但是如果女性月经不正常的话,可以在中医的指导下,使用中药来调理月经,平时可以吃点阿胶、枸杞、当归等。

   月经期吃什么好?注意饮食健康!月经期的女性还需要注意避免缺铁性贫血的发生,如果患者出现头晕、目眩、脸色苍白等,就应该警惕贫血的发生,饮食要注意营养均衡,多吃点含铁质的食物!

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