失眠多梦怎么调理 如何护理

　　 失眠多梦怎么调理?如何护理?失眠多梦患者可能会盲目选择安眠药物进行缓解，但是这种方法往往治标不治本，并且长期过度依赖药物的话，很可能会产生药物副作用，不利于病情康复!

　　 失眠多梦怎么调理

　　 失眠多梦患者可能是由于消化不良造成的，患者需要注意晚上饮食的摄取量，如果暴饮暴食或者饮食过多、不易消化的话，可能晚上就会睡不着觉，还会降低睡眠质量，建议晚上最好吃到七分饱就可以了。

　　 失眠多梦患者应该注意放自己放松下来：如果不用药物治疗的话，建议大家可以考虑每天用热水泡脚，并且还可以在睡前做一些简单的运动，但千万不要进行剧烈运动，以免会大脑造成刺激。

　　 睡觉前应该避免胡思乱想，可以听一些舒缓的音乐，不要看刺激性的画面，并且不要喝浓茶及咖啡，注意保持自己的生活规律。如果是老年人患者的话，需要在医生的指导及建议下进行药物治疗。

　　 失眠多梦怎么调理?如何护理?失眠多梦会影响大家的精神状态，患者会出现反应缓慢、身体免疫力降低等情况，所以患者需要尽可能尽快缓解失眠多梦的情况，如果存在脾胃不和等情况还需要喝点中药调理一下!